Prüfungsangst bei Studenten: Therapeutenmanual für e. kognitive Verhaltensmodifikation
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| Language: | German |
| Published: |
Wien
Literas-Verl.
1983
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| adam_text | Titel: Prüfungsangst bei Studenten
Autor: Held, Lothar
Jahr: 1983
I Inhaltsverzeichnis Seite Vorwort 1 A Einführung in den theoretischen Hintergrund des Trainings .....................3 A.l Was ist Prüfungsangst?...............3 A.2 Die Beschreibung der Angst vor/bei Prüfungen auf verschiedenen Ebenen .............. 4 A.2.1 Physiologische Ebene ............... 4 A.2.2 Emotionale Ebene . ................. 4 A.2.3 Kognitive Ebene .................. 6 A.2.4 Verhaltensebene .................. 6 A.3 Zur Unterscheidung zwischen Hoch- und Wenig- Prüfungsängstlichen; Prüfungsangst und Leistung. .. - . 7 A.4 Grundlegende Annahmen kognitiver Verhaltenstheorien . 9 A.5 Angst im Rahmen der kognitiven Emotionstheorie von R.S. LAZARUS ....................10 A. 6 Das 2-Komponenten-Modell der Testangst nach MORRIS LIEBERT (19 70)................... 12 B Das Angstbewältigungstraining (nach D. Meichenbaum) . . 14 B. l Anmerkungen zur kognitiven Theorie der Verhaltensänderung (MEICHENBAUM 1979) ............. 14 B.l.l Die Selbstbeobachtung...............15 B.l.2 Unvereinbare Gedanken und Verhaltensweisen .... 16 B.l.3 Kognitive Prozesse und Veränderung ........ 16
II B.2 Die Punktion des Inneres Dialoges..........17 B.3 Die Skizzierung des Bewältigungstrainings ...... 20 B. 3.1 Phase des Unterrichts...............20 B.3.2 Übungsphase (Erlernen von Bewältigungsstrategien) .21 B.3.3 Anwendungs training ................23 C Zum Verhältnis der „Arbeit des Studenten an der Hochschule und deren Störanfälligkeit ...............25 D Zum Problem „Hemmschwelle gegenüber Beratungsstellen . . . . E Allgemeine Programmcharakteristika............ E.1 Programmkomponenten ................ E.l.l Problemanalyse; Vermittlung und subjektive Validierung eines theoretischen Rationales ..... E.1.2 Erlernen von Bewältigungsstrategien ....... E.1.3 In-sensu-Einübung der erlernten Strategien . . . E.2 Zu den einzelnen Sitzungen ............ E.2.1 Übersicht über die einzelnen Sitzungen ..... E.2.2 Informationsgespräch .............. E.2.3 Erste Stunde .................. E.2.3.1 Vorstellung von Trainern und Teilnehmern. Erwartungen und Befürchtungen, Motivationen . . . E.2.3.2 Problembeschreibung und Analyse ..... . . . E.2.3.3 Atemübung, Entspannungstraining ........ E.2.3.4 Hausaufgaben ................. E.2.4 Zweite Stunde .................. E.2.4.1 Das theoretische Rationale .......... E.2.4.2 Beginn der Angsthierarchie-Konstruktion . . . . E.2.4-3 Entspannungstraining, Atemtechnik....... E.2.4.4 Hausaufgaben ................. E.2.5 Dritte Stunde .................. . 29 . 31 . 34 . 34 . 36 . 37 . 37 . 39 . 46 . 47 . 48 . 54 . 56 . 59 . 59 . 66 . 71 . 72 . 72
Ill E.2.5.1 Diskussion der Hierarchie, Beispielanalyse ... 72 E.2.5.2 Entwicklung alternativer, positiver Selbst- Selbstinstruktionen ...............79 E.2.5.3 Entspannungs training , Atemübung, Vorstellungstraining...............82 E.2.5.4 Hausaufgaben .................. 82 E.2.6 Vierte Stunde...................82 E.2.6.1 Besprechung der Hausaufgabe, Ausarbeitung und Diskussion positiver Selbstverbalisationen ... 82 E.2.6.2 Entspannungs training, Atemtechnik, Vorstellungstraining .............. 89 E.2.6.3 Hausaufgaben .................. 89 E.2.7 Fünfte Stunde...................89 E.2.7.1 Hausaufgaben .................. 91 E. 2.8 Sechste und siebte Stunde.............92 F Anhang 1 Anleitung zur Durchführung des Entspannungstrainings und der Atemübung, sowie des Vorstellungs trainings . . 97 F. l Allgemeine Rahmenbedingungen ............ 97 F.2 Die Atemtechnik...................99 F.3 Entspannungs training ............... 100 F.4 Vorstellungstraining und Ruhebild ......... 105 G Anhang 2 Lerntechniken - Literaturvorschläge ......... 106 Literatur 107
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