Grundlagen und Methodik der Leichtathletik: eine Einführung in die Leichtathletik für Studenten, Lehrer und Ärzte
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München
Barth
1957
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Grundlagen und Methodik
der Leichtathletik
Eine Einführung in die Leichtathletik für Studenten,
Lehrer und A r%te
R J HOKE
Direktor der Staatlichen Sportschule
des Saarlandes
und
DOZENT DR O SCHMITH
Obermedizinaldirektor, Leiter des Stadtgesundheitsamtes
Frankfurt am Main
3 , völlig umgearbeitete Auflage mit 98 Abbildungen
von
JOHANN AMBROSIUS BARTH MÜNCHEN
INHALTSÜBERSICHT
Seite
Einleitung 1
I Allgemeiner Teil
Grundlagen der Leichtathletik 4
1 Allgemeine Bewegungslehre 4
1 Notwendigkeit einer wissenschaftlich begründeten Bewe
gungslehre für die Praxis des Sportlehrers 4
2 Pädagogische Grundlagen der Lehre der Bewegung 7
3 Physiologische Erforschung der Bewegung 11
Erfassung der Bewegungsvorgänge durch Photographie 12
- Das Zustandekommen der Bewegung in physiologischer
Hinsicht 13
4 Grundlagen der Bewegungsanweisung 24
2 Spezielle Bewegungslehre 28
Anwendung der Bewegungslehre auf die Praxis 28
3 Das Training 45
Allgemeine Grundlagen 45
Anwendung der Dosierung beim Aufbau des Trainings im
Rahmen der Ermüdungsgrenzen 52
Praktische Gestaltung des Trainings 58
4 Praktische Methodik 72
5 Das seelische Gleichgewicht und seine Bedeutung für die
Höchstleistung 78
II Spezieller Teil
Leichtathletische Sportarten 86
1 Der Lauf 86
1 Allgemeines zur Laufschulung 86
2 Die technischen Grundlagen des Laufes 90
3 Der Kurzstreckenlauf 93
Der Tiefstart 93 - Der Start aus enger Fußstellung 95 -
Der Start aus weiter Startstellung 96 — Startschulung 98
- Die Laufstrecke 99
4 Der Mittelstreckenlauf 104
Zur Taktik 105
5 Der Langstreckenlauf 106
Zur Taktik 108
Inhaltsübersicht
Seite
6 Der Hindernislauf 110
7 Der Staffellauf 112
Die Wechselarten 115 - Schulung 117
8 Der Hürdenlauf 118
Der 110-m-Hürdenlauf 118 - Das Überlaufen der Hürde,
der Hürdenschritt 119 - Der Lauf zwischen den Hürden
122 - Der 200-m-Hürdenlauf 123 - Der 80-m-Hürdenlauf
der Frauen 124 - Der 400-m-Hürdenlauf 125 - Schulung
127 - Methodische Reihe 127
2 Der Sprung 129
1 Der Weitsprung 131
Mechanisch-physikalische Vorbetrachtung 131 - Der Be
wegungsvorgang beim Weitsprung 134 - Wie finden wir
den Anlauf? 136 - Schulung (Methodische Reihe) 141 -
Ratschläge für das Training 144 - Ratschläge für den
Wettkampf 145
2 Der Dreisprung 145
Mechanisch-physikalische Vorbetrachtung 145 - Der
Bewegungsvorgang 146 - Der Sprungrhythmus 147 -
Schulung 149 - Ratschläge für Training und Wettkampf 150
3 Der Hochsprung 151
Mechanisch-physikalische Vorbetrachtung 151 - Die Be
wegungsfolge beim Hochsprung 152 - Der Absprung 153 -
Die Rollformen 156 - Die Wälz(Straddle)formen 157 - Der
Schersprung 159 - Schulung 159 - Die springerische
Grundschulung 160 - Training 161
4 Der Stabhochsprung 163
Mechanisch-physikalische Vorbetrachtung 163 - Der Be
wegungsvorgang 166 - Schulung (Methodische Reihe) 170
- Training 172 - Ratschläge für den Wettkampf 174
3 Wurf und Stoß 174
Zur Bewegungslehre der Wurf- und Stoßübungen 174
Mechanisch-physikalische Vorbedingungen hinsichtlich des
Bewegungszieles 174 - Grundlegendes zu den Bewegungs
vorgängen beim Wurf und Stoß 178 - Die Gliederketten im
Antrieb beim Wurf und Stoß 178 — Die Übersetzung 179 -
Gliederketten während der Streckung 179
1 Der Diskuswurf 183
Das Halten des Gerätes 183 - Das Anschwingen 184 - Der
Inhaltsübersicht XI
Seite
Bewegungsvorgang bei der Drehung 184 - Grundgedanken
187 - Schulung 187 - Ratschläge für das Training 189
2 Der Schleuderballwurf 190
Der BewegungsVorgang bei zwei Drehungen 190 - Der
ostfriesische Schleuderballwurf 191
3 Der Speerwurf 192
Der Bewegungs Vorgang 192 - Griff und Halten des Speeres
193 - Der 5er-Rhythmus 194 - Schulung 196 - Ratschläge
für das Training 198 - Bemerkungen zum Schlagball
wurf 199
4 Der Hammerwurf 200
Griff und Anschwingen 201 - Die Drehungen 202 -
Abwurfdrehung 204 - Schulung 205 - Ratschläge für das
Training 206
5 Gewichtwerfen 207
6 Der Kugelstoß 208
Der Bewegungsvorgang 208 - Halten und Stützen der
Kugel 208 - Das Angleiten 208 - Übersetzung und Über
tragung der Kräfte 210 - Der Umsprung 212 - Schulung
213 - Ratschläge für das Training 214
7 Der Steinstoß 215
III Gesundheitliche Fragen der Leichtathletik
Vorbemerkungen 217
Übungs- und Trainingsbelastung in verschiedenem Alter 218
Leichtathletik für die verschiedenen Altersstufen 221
Sportschädigungen 229
Sportverletzungen 237 - Sportschäden 238
Lebensweise und Ernährung 239 |
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