Gesunde Füße in vier Wochen: das ganzheitliche Übungsprogramm
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
München
Anaconda
[2022]
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| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | "endlich schmerzfrei ohne OP" - Titelzusatz auf dem Buchcover |
| Beschreibung: | 189 Seiten Illustrationen 21 cm x 15.5 cm, 350 g |
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|---|---|
| adam_text | INHALT
EINLEITUNG
13
KAPITEL
1
MACHEN
SIE
IHRE
FUESSE
ZU
EINEM
FUNDAMENT,
DAS
SIE
EIN
LEBEN
LANG
TRAEGT
8
WARUM
GESUNDE
FUESSE
SO
WICHTIG
SIND
18
DAS
FUSSFITNESS-PROGRAMM
22
SICH
UM
DIE
FUESSE
ZU
KUEMMERN,
GEHT
UEBER
DIE
FUESSE
HINAUS
25
KAPITEL
2
LERNEN
SIE
IHRE
FUESSE
KENNEN
29
WIE
DIE
FUSSKNOCHEN
DIE
FUNKTIONEN
DER
FUESSE
UNTERSTUETZEN
32
DIE
LANGE
BEINMUSKULATUR
35
DIE
VIER
FUSSPARTIEN
UND
WIE
SIE
FUNKTIONIEREN
38
BEOBACHTEN
SIE
SICH
AUF
SCHRITT
UND
TRITT
43
SCHUHE:
DAMIT
FANGEN
DIE
PROBLEME
SCHON
AN
48
KAPITEL
3
DAS
FUSSFITNESS-PROGRAMM
53
WIE
SIE
AM
BESTEN
VOM
FUSSFITNESS-PROGRAMM
PROFITIEREN
53
WOCHE
1
BAUEN
SIE
IHRE
FUSSBOEGEN
AUF,
STEHEN
SIE
AUF
DEN
FERSEN
58
DER
GEHTEST
60
DIE
POWER-POSITION
65
DIE
FERSEN
70
UEBUNG
1:
DIE
FERSEN
AUFWECKEN
71
UEBUNG
2:
FERSE-BALLEN-ZEHEN
75
UEBUNG
3:
GEWICHTSVERLAGERUNG
77
WOCHE
2
TRAINING
FUER
DIE
AUSSENKANTEN
81
UEBUNG
1:
GEHEN
AUF
DEN
AUSSENKANTEN
83
UEBUNG
2:
GEHEN
AUF
DEN
AUSSENKANTEN
FUER
FORTGESCHRITTENE
86
UEBUNG
3:
STAERKUNG
DER
AEUSSEREN
FUSSPARTIEN
88
UEBUNG
4:
AUSRICHTUNG
DER
AEUSSEREN
FUSSPARTIEN
MIT
DEN
HAENDEN
90
UEBUNG
5:
KLEINER
ZEH
ZU
AEUSSERER
FERSE
94
WOCHE
3
UEBERDENFUSSBALLENABROLLEN
96
UEBUNG
1:
DIE
BALLEN
AUFWECKEN
-
FUSS
NACH
VORN
98
UEBUNG
2:
DIE
BALLEN
AUFWECKEN
-
FUSS
NACH
HINTEN
102
UEBUNG
3:
UEBER
DEN
GANZEN
FUSSBALLEN
ABROLLEN
105
UEBUNG
4:
GERADLINIG
GEHEN
-
DEN
GESAMTEN
FUSS
NUTZEN
107
WOCHE
4
DIE
ZEHEN
111
UEBUNG
1:
ZEHENSTRECKUNG
114
UEBUNG
2:
JEDEN
EINZELNEN
ZEH
STRECKEN
UND
STAERKEN
117
STRECKUNG
DES
FUSSRUECKENS
120
UEBUNG
3:
STRECKUNG
DES
FUSSRUECKENS
122
DAS
WORKOUT
FUER
JEDEN
TAG
127
KAPITEL
4
GAENGIGE
FUSSBESCHWERDEN
129
BALLENZEH
/
HALLUX
VALGUS
133
PLANTARSEHNENENTZUENDUNG
137
ABGESACKTE
FUSSBOEGEN
UND
PLATTFUESSE
143
HAMMERZEHEN
146
MORTON-NEUROM
151
HALLUX
RIGIDUS
155
KAPITEL
5
DIE
ACHTSAMKEIT
FUER
DIE
FUESSE
BEWAHREN
161
IM
VERLAUF
DES
TAGES
ACHTSAM
BLEIBEN
163
DEN
FUESSEN
GUTES
TUN
170
NOCH
EINE
LETZTE
BEMERKUNG
178
BEZUGSQUELLEN
181
REGISTER
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DANK
191
|
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18
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FUSSFITNESS-PROGRAMM
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FUESSE
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FUESSE
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25
KAPITEL
2
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SIE
IHRE
FUESSE
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29
WIE
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FUSSKNOCHEN
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DER
FUESSE
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32
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UND
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FUSSFITNESS-PROGRAMM
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| spelling | Zake, Yamuna Verfasser (DE-588)125302183X aut The foot fix Gesunde Füße in vier Wochen das ganzheitliche Übungsprogramm Yamuna Zake ; aus dem Amerikanischen von Heike Holtsch endlich schmerzfrei ohne OP München Anaconda [2022] © 2022 189 Seiten Illustrationen 21 cm x 15.5 cm, 350 g txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier "endlich schmerzfrei ohne OP" - Titelzusatz auf dem Buchcover Fußgesundheit Fußgymnastik Hallux rigidus Hallux Valgus Füße gut, alles gut Fußratgeber Fußprobleme Fußtraining Ferse Zehen (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content Holtsch, Heike (DE-588)140173811 trl Anaconda Verlag (DE-588)1065133014 pbl In Beziehung stehende Ressource 9783517089867 In Beziehung stehende Ressource 9783517095264 X:MVB text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=ae1bf4e105c641389c7287fda070f780&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=033280651&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
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