Rücken fit und schmerzfrei!: mit Übungen zur Kräftigung und Entspannung
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
BLV
2003
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EINLEITUNG
9
YYYY
DIE
MODERNE
RUECKENSCHULE
HISTORISCHER
UEBERBLICK
9
10
MEDIZINISCHE
GRUNDLAGEN
13
DER
RUECKEN
UND
DIE
WIRBELSAEULE
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MUSKULATUR
RUECKEN,
SCHMERZ
UND
PSYCHE
13
18
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VERHALTEN
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ALLTAG
25
SITZEN
25
DER
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SITZ
'
26
DER
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STEHEN
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BUECKEN
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SCHLAFEN
30
RUECKENGERECHTES
VERHALTEN
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ERGONOMIE
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33
RUECKEN
UND
LEBENSWEISE
38
ORTHOPAEDISCHE
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40
PHYSIOTHERAPEUTISCHE
MASSNAHMEN
41
TRAINING
43
DIE
AUFRECHTE
KOERPERHALTUNG
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ENTLASTUNGSHALTUNGEN
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59
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KRAFTTRAINING
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TAI
CHI
(CHUAN)
QI
GONG
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FELDENKRAIS-METHODE
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WALKING
106
AQUAJOGGING
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IM
FITNESS-STUDIO
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BASKETBALL,
HANDBALL
UND
CO.
110
TENNIS
110
WANDERN
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JOGGEN
110
RADFAHREN
111
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111
AUSDAUERTRAINING
112
PROGRAMME
115
RATSCHLAEGE
ZUM
UEBUNGSAUFBAU
115
OSTEOPATHIE
UND
RUECKENSCHULE
116
RUECKENSCHULE
FUER
KINDER
121
RUECKENSCHULE
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SCHWANGERSCHAFT
124
RUECKENSCHULE
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MENSCHEN
125
UEBUNGEN
FUER
DAS
BUERO
128
RUECKENSCHULE
FUER
EILIGE
130
RUECKENSCHULE
BEI
AKUTEM
KREUZSCHMERZ
131
RUECKENSCHULE
UND
HALSWIRBELSAEULE
133
RUECKENSCHULE
FUER
CHRONISCHE
SCHMERZEN
135
MASSNAHMEN
ZUR
SELBSTHILFE
132
FUESSE
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RUECKEN
135
AUSWIRKUNGEN
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JANDA
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SERVICETEIL
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