Judo: klassische und moderne Wurftechniken
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen [u.a.]
Meyer & Meyer
2007
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|---|---|
| adam_text | INHALT
Inhalt
Vorwort...........................................7
ι
Technische Grundlagen für das Erlernen und Anwenden der
Wurftechniken .......................................9
1.1 Übersicht zu den technischen Grundlagen ..............9
1.2 Techniken des
Fallens (UKEMI-WAZA)
.................12
1.3 Kampfstellungen (SHISEI).........................27
1.4 Fassarten (KUMI-KATA)...........................29
1.5 Gehen und Bewegen auf der Matte (SHINTAI TAI-SABAKI) . . .35
1.6 Stören des Gleichgewichts (KUZUSHI) ................40
1.7 Positionen zum Gegner ..........................44
1.8 Annähern an den Gegner .........................45
2 Wurftechniken (NAGE-WAZA)..........................49
2.1 Die Wurftechniken im Überblick.....................49
2.2 Die Phasen der Wurftechnik .......................50
2.3 Beschreibung der Wurftechniken (NAGE-WAZA)..........52
2.3.1 Hinweise zum Verständnis der Beschreibungen......52
2.3.2 Hüft- und Schulterwürfe (KOSHI-WAZA und KATA-WAZA)53
2.3.3 Beinwürfe (ASHI-WAZA) ......................89
2.3.4 Handwürfe (TE-WAZA).......................115
2.3.5 Opferwürfe (SUTEMI-WAZA)...................122
2.3.6 Kombination von Wurftechniken (RENRAKU-WAZA) . . .144
2.3.7 Gegenwurftechniken (KAESHI-WAZA) ............165
2.3.8 Verteidigung gegen Wurftechniken..............166
3 Prinzipien des Werfens...............................173
3.1 Prinzipien der Fuß- und Beinwürfe (ASHI-WAZA).........174
3.2 Prinzipien der Hüftwürfe (KOSHI-WAZA) ..............176
3.3 Prinzipien der Schulterwürfe
(КАТА
-WAZA)
.............177
3.4 Prinzipien der Handwürfe (TE-WAZA) ................179
3.5 Prinzipien der Opferwürfe (SUTEMI-WAZA).............180
INHALT
4 Personale Leistungsvoraussetzungen zum Erlernen
und Anwenden von Wurftechniken .....................181
4.1 Struktur der personalen Leistungsvoraussetzungen ......181
4.2 Strategisch-taktische Leistungsvoraussetzungen ........183
4.3 Technisch-koordinative Leistungsvoraussetzungen.......184
4.3.1 Präzision der Technik .......................185
4.3.2 Schnelligkeit der Technik.....................186
4.3.3 Situationsadäquatheit der Technik..............187
4.3.4 Dynamik der Technik .......................187
4.3.5 Variabilität der Technik......................188
4.3.6 Stabilität der Technik .......................188
4.4 Energetisch-konditionelle Leistungsvoraussetzungen .....189
4.5 Biomechanisch-konstitutionelle Leistungsvoraussetzungen .190
4.5.1 Das Wirken von Gewichtskraft (Schwerkraft
und Bodenreaktionskraft) ....................191
4.5.2 Das Wirken der Reibungskraft.................195
4.5.3 Das Wirken der Muskelkräfte des Gegners.........196
4.5.4 Das Wirken der inneren Kräfte.................198
5 Lernprozess von Wurftechniken (Kampfhandlungen) .....200
5.1 Technik - Wurftechnik - Kampfhandlung..............200
5.2 Struktur des Lernprozesses.......................204
5.2.1 Erlernen und Vervollkommnen des
technisch-koordinativen Grundablaufs............205
5.2.2 Situationsadäquates Anwenden der Kampfhandlung . .206
5.2.3 Stabile und variable Beherrschung der Kampfhandlung
unter Wettkampfbedingungen..................207
5.3 Beispiel einer Lernschrittfolge.....................208
5.4 Der Lernprozess im Überblick .....................213
Anhang ..............................................216
1 Sachwortverzeichnis..................................216
2 Bildnachweis........................................216
3 Literatur............................................224
|
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INHALT
Inhalt
Vorwort.7
ι
Technische Grundlagen für das Erlernen und Anwenden der
Wurftechniken .9
1.1 Übersicht zu den technischen Grundlagen .9
1.2 Techniken des
Fallens (UKEMI-WAZA)
.12
1.3 Kampfstellungen (SHISEI).27
1.4 Fassarten (KUMI-KATA).29
1.5 Gehen und Bewegen auf der Matte (SHINTAI TAI-SABAKI) . . .35
1.6 Stören des Gleichgewichts (KUZUSHI) .40
1.7 Positionen zum Gegner .44
1.8 Annähern an den Gegner .45
2 Wurftechniken (NAGE-WAZA).49
2.1 Die Wurftechniken im Überblick.49
2.2 Die Phasen der Wurftechnik .50
2.3 Beschreibung der Wurftechniken (NAGE-WAZA).52
2.3.1 Hinweise zum Verständnis der Beschreibungen.52
2.3.2 Hüft- und Schulterwürfe (KOSHI-WAZA und KATA-WAZA)53
2.3.3 Beinwürfe (ASHI-WAZA) .89
2.3.4 Handwürfe (TE-WAZA).115
2.3.5 Opferwürfe (SUTEMI-WAZA).122
2.3.6 Kombination von Wurftechniken (RENRAKU-WAZA) . . .144
2.3.7 Gegenwurftechniken (KAESHI-WAZA) .165
2.3.8 Verteidigung gegen Wurftechniken.166
3 Prinzipien des Werfens.173
3.1 Prinzipien der Fuß- und Beinwürfe (ASHI-WAZA).174
3.2 Prinzipien der Hüftwürfe (KOSHI-WAZA) .176
3.3 Prinzipien der Schulterwürfe
(КАТА
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.177
3.4 Prinzipien der Handwürfe (TE-WAZA) .179
3.5 Prinzipien der Opferwürfe (SUTEMI-WAZA).180
INHALT
4 Personale Leistungsvoraussetzungen zum Erlernen
und Anwenden von Wurftechniken .181
4.1 Struktur der personalen Leistungsvoraussetzungen .181
4.2 Strategisch-taktische Leistungsvoraussetzungen .183
4.3 Technisch-koordinative Leistungsvoraussetzungen.184
4.3.1 Präzision der Technik .185
4.3.2 Schnelligkeit der Technik.186
4.3.3 Situationsadäquatheit der Technik.187
4.3.4 Dynamik der Technik .187
4.3.5 Variabilität der Technik.188
4.3.6 Stabilität der Technik .188
4.4 Energetisch-konditionelle Leistungsvoraussetzungen .189
4.5 Biomechanisch-konstitutionelle Leistungsvoraussetzungen .190
4.5.1 Das Wirken von Gewichtskraft (Schwerkraft
und Bodenreaktionskraft) .191
4.5.2 Das Wirken der Reibungskraft.195
4.5.3 Das Wirken der Muskelkräfte des Gegners.196
4.5.4 Das Wirken der inneren Kräfte.198
5 Lernprozess von Wurftechniken (Kampfhandlungen) .200
5.1 Technik - Wurftechnik - Kampfhandlung.200
5.2 Struktur des Lernprozesses.204
5.2.1 Erlernen und Vervollkommnen des
technisch-koordinativen Grundablaufs.205
5.2.2 Situationsadäquates Anwenden der Kampfhandlung . .206
5.2.3 Stabile und variable Beherrschung der Kampfhandlung
unter Wettkampfbedingungen.207
5.3 Beispiel einer Lernschrittfolge.208
5.4 Der Lernprozess im Überblick .213
Anhang .216
1 Sachwortverzeichnis.216
2 Bildnachweis.216
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