Frei sein im Schmerz: Selbsthilfe durch Achtsamkeitsbasierte Schmerztherapie ABST ; ein Praxisratgeber für Betroffene, Therapeuten, Gruppen und Reha-Einrichtungen
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Norderstedt
Books on Demand
2010
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| Ausgabe: | 2. Aufl. |
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| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 251 S. Ill., graph. Darst. 215 mm x 135 mm, 240 gr. |
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IMAGE 1
INHALT
EINFUEHRUNG 9
SCHMERZEN VERSTEHEN 21
DAS UEBERHOLTE MODELL VON DESCARTES 21
DEFINITION SCHMERZ 25
SCHMERZCHRONIFIZIERUNG 27
DAS ZENTRALE SCHMERZ-MISSVERSTAENDNIS: DAS LEIDENSRECHTECK 30
SCHMERZVERSTAERKENDE FAKTOREN 33
KONVENTIONELLE KOERPERORIENTIERTE SCHMERZTHERAPIE 45 KONVENTIONELLE
PSYCHOLOGISCHE SCHMERZTHERAPIE 48
ACHTSAMKEIT VERSTEHEN 52
DER ACHTSAMKEITSBEGRIFF 52
OPERATIONALISIERUNG DER ACHTSAMKEIT 58
INTENTIONSLOSIGKEIT UND NICHT-EINGREIFEN 65
HILFREICHE EIGENSCHAFTEN 66
MOEGLICHE RESULTATE DER ACHTSAMKEITSPRAXIS 68
AUTOMATISMEN 70
NEURONALE PLASTIZITAET 73
SPIEGELNEURONE 75
ACHTSAMKEITSBASIERTE SCHMERZTHERAPIE (ABST) 80
WAS IST ACHTSAMKEITSBASIERTE SCHMERZTHERAPIE? 81
DIE 6-PUNKTE-RATIONALE DER ABST 86
DIE SIEBEN ACHTSAMKEITSSCHRITTE (*ACHTSAMKEITSKASKADE") 91
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/100087950X
DIGITALISIERT DURCH
IMAGE 2
1. AKTIVES NICHT-TUN UND RUHE ENTSTEHEN LASSEN 95
2. EINEN INNEREN BEOBACHTER EINSETZEN 101
3. GEWAHRSEIN AUF DEN GEGENWAERTIGEN MOMENT RICHTEN. 104 4.
DISIDENTIFIKATION 107
5. AKZEPTANZ HERSTELLEN 113
6. GLEICHMUT ENTWICKELN 121
7. LOSLASSEN (UNSERER VERWICKLUNG) 124
ACHTSAMKEITS-MONITORING 127
ACHTSAMKEITS-SCREENING, KURZE CHECKLISTE 127
ACHTSAMKEITS-SCREENING, LANGE CHECKLISTE 128
SCHMERZBEZOGENES ACHTSAMKEITS-SCREENING 131 TRAININGSFEHLER-CHECKLISTE
135
WENN'S MAL NICHT SO LAEUFT 138
DIE *FAULSTEN AUSREDEN" AUF DEM PRUEFSTAND 139
ACHTSAMKEITSUEBUNGEN 143
ACHTSAMKEITSSCHRITT 1: AKTIVES NICHT-TUN UND RUHE ENTSTEHEN LASSEN 148
UEBUNG ZUM AKTIVEN NICHT-TUN 149
ATEMUEBUNG 153
ACHTSAMKEITSSCHRITT 2: EINEN INNEREN BEOBACHTER EINSETZEN 158 DER INNERE
BEOBACHTER 159
ACHTSAMKEITSSCHRITT 3: GEWAHRSEIN AUF DEN GEGENWAERTIGEN MOMENT RICHTEN
164
KOERPERREISE 165
ACHTSAMKEITSSCHRITT 4: DISIDENTIFIKATION 171
ZEITREISE 172
DISIDENTIFIKATIONSUEBUNG 176
ACHTSAMKEITSSCHRITTE 5 - 7: AKZEPTANZ, GLEICHMUT, LOSLASSEN 182
AKZEPTANZUEBUNG 183
UEBUNG ZUM LOSLASSEN VON ERWARTUNGEN 189
WIE-STATT-WAS-UEBUNG 195
GUT ODER SCHLECHT? ODER DIE GESCHICHTE VOM WEISSEN PFERD. 200 UEBUNG ZUM
LOSLASSEN 207
IMAGE 3
DIE THERAPEUTEN/INNEN- UND TRAINER/ INNENECKE 211
PROBLEMBESCHREIBUNG 211
EIGNUNG ZUM THERAPEUTEN/TRAINER ODER ZUR THERAPEUTIN/ TRAINERIN 214
THERAPEUTEN/INNEN-QUALIFIKATION 215
TRAINER/INNEN-QUALIFIKATION 217
ACHTSAMKEIT IN PSYCHOTHERAPEUTISCHEN VERFAHREN 219 DAS SETTING 223
INDIKATIONEN FUER ABST 223
KONTRAINDIKATIONEN FUER ABST 224
UNTERSCHIEDLICHE ERWARTUNGEN VON PATIENT/IN UND THERAPEUT/IN ZU BEGINN
DER THERAPIE 225
BAUSTEINE DER ABST 227
1. PSYCHOEDUKATION 228
2. SKILLS-TRAINING 229
3. ACHTSAMKEIT 232
4. MEDITATION 237
DERABST-KURS 247
ABBILDUNGSVERZEICHNIS 250 |
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