Bogenschießen mit dem Daumenring: Schiesstechnik für kurze Reflexbogen
Gespeichert in:
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| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Ludwigshafen
Hörnig
2014
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EINLEITUNG 12
INHALT
KAPITEL 1
DER KURZE REFLEXBOGEN 18
1.1 DIE HAUPTTEILE DES BOGENS 20
1.2 WIE MAN DIE BOGENLAENGE MISST, UM DIE
SEHNENLAENGE ZU BESTIMMEN 21
1.3 REGEL FUER DIE BESTIMMUNG DER SEHNENLAENGE
EINES REFLEXBOGENS 21
1.4 WIE MAN HERAUSFINDET, OB DIE STAERKE D. BOGENS ZU
DEN PHYSISCHEN FAEHIGKEITEN DES SCHUETZEN PASST. 21
KAPITEL
2
BENUTZEN, INSTANDHALTEN, REPARIEREN 22
2.1 ZUR BENUTZUNG DES BOGENS 22
2.2 KORREKTUREN DER WURFARME 24
2.3 KLEINERE ABLOESUNG DER SEHNENSCHICHTEN
SELBST REPARIEREN 28
2.4 KONSERVIERUNG DES BOGENS 29
KAPITEL
3
DEN BOGEN AUFSPANNEN UND ABSPANNEN 30
3.1 DEN BOGEN ALLEINE AUFSPANNEN 31
3.2 BOGEN MIT EINEM HELFER AUFSPANNEN 32
3.3 EINEN STARKEN BOGEN AUFSPANNEN 33
KAPITEL 4
SCHUTZ DES DAUMENS - DER DAUMENRING 34
4.1 LEDERRINGE 42
4.2 RINGE AUS HARTEN MATERIALIEN 43
4.2.1 HARTE RINGE OHNE DIREKTEN KONTAKT DES
DAUMENS ZUR BOGENSEHNE 44
4.2.2 HARTE RINGE MIT DIREKTEM KONTAKT DES
DAUMENS ZUR BOGENSEHNE 46
8
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INHALT
KAPITEL
5
GRUNDWISSEN FUER DAS SCHIESSEN MIT DAUMENRING . 48
5.1 SYSTEM FUER DIE DARSTELLUNG VON ZIFFERN
MIT DEN FINGERN 49
5.2 SYSTEM FUER DIE DARSTELLUNG VON ZAHLEN
MIT DEN FINGERN 50
5.3 DAS DYNAMISCHE GLEICHGEWICHT 52
5.4 WIEDERHOLBARKEIT 53
5.5 VIER GRUPPEN VON PRINZIPIEN FUER DAS
DAUMENRINGSCHIESSEN 54
5.6 WAS NOETIG IST, UM EIN MEISTER IM DAUMENRING
SCHIESSEN ZU WERDEN 55
5.7 WAS ZU VERMEIDEN IST, WENN MAN MIT EINEM
DAUMENRING SCHIESST 55
KAPITEL 6
KOERPERHALTUNGEN BEIM BOGENSCHIESSEN 56
6.1 STANDFORMEN 57
6.1.1 DER FRONTALE STAND 57
6.1.2 DER SCHRAEGE STAND 58
6.1.3 DER SEITLICHE STAND 59
6.1.4 DER GEFECHTSMAESSIGE STAND 60
6.1.5 RUECKWAERTSGEWANDTER STAND 61
6.2 TIEFE KOERPERHALTUNGEN 62
6.2.1 SPRINTERSITZ 62
6.2.2 FECHTERSITZ 62
6.2.3 DIE NAMENLOSE POSITION 63
6.2.4 DIE KOENIGSHALTUNG 63
KAPITEL
7
WIE MAN DEN BOGEN GREIFT 64
7.1 DIE TEILE DER HAND 65
7.2 GRIFFVARIANTEN BEZUEGLICH DER POSITION
DES MATN ZUR HAND 66
7.2.1 GERADE VARIANTE 67
7.2.2 MITTLERE VARIANTE 68
7.2.3 SCHRAEGE VARIANTE 69
7.3 GRIFFVARIANTEN NACH DER FINGERPLATZIERUNG 70
7.3.1 GRIFFWEISE 99 70
7.3.2 DER FALKENGRIFF 71
7.3.3 GRIFFWEISE 13 73
7.3.4 GRIFFWEISE 30 73
KAPITEL 8
DEN PFEIL EINNOCKEN 76
8.1 METHODEN, EINEN PFEIL ZU GREIFEN, UM IHN
EINZUNOCKEN 76
8.1.1 TUERKISCHE METHODE 76
8.1.2 STIFTMETHODE 76
8.1.3 SCHNABELMETHODE 76
8.2 DIE TECHNIK DES EINNOCKENS 77
8.3 SCHNELLSCHIESS-TECHNIKEN 80
8.4 DER NOCKPUNKT 85
KAPITEL
9
WIE MAN DIE SEHNE MIT DEM DAUMENRING GREIFT 86
9.1 VERSCHIEDENE DAUMENRING-VERSCHLUESSE 88
9.1.1 VERSCHLUSS 69 - GERADE 88
9.1.2 VERSCHLUSS 69 - SCHRAEG 89
9.1.3 VERSCHLUSS 63 89
9.1.4 VERSCHLUSS 72 90
9.1.5 VERSCHLUSS 78 90
9.1.6 VERSCHLUSS 73 90
9.1.7 VERSCHLUSS 79 91
9.1.8 VERSCHLUSS 83 91
9.1.9 PILLION-VERSCHLUSS 91
9.1.10 VERSCHLUSS 24 92
9.1.11 VERSCHLUSS 23 95
9.1.12 VERSCHLUSS 29 95
9.1.13 VERSCHLUSS 89 95
9.1.14 VERSCHLUSS 22 95
9.2 WIE MAN EINEN VERSCHLUSS AUSWAEHLT 96
9.2.1 WAS MAN DABEI BEDENKEN SOLLTE 96
9.3 DIE BOGENSEHNE AUF DEM DAUMENRING PLATZIEREN . 97
9
KAPITEL
10
WIE MAN DEN BOGEN AUSZIEHT 98
10.1 AUSZUGSTECHNIKEN 98
10.2 GRENZEN FUER DEN AUSZUG MITTELS DAUMENRING . 100
10.2.1 GRENZEN DES AUSZUGS: BOGENHAND 101
10.2.2 GRENZEN DES AUSZUGS: SEHNENHAND
UND EINZELNE KOERPERTEILE 101
10.2.3 GRENZEN DES AUSZUGS: GESICHT 101
10.3 DIE RICHTIGE PFEILLAENGE BESTIMMEN 101
KAPITEL
11
DAS ZIELEN 102
11.1 MIT BEIDEN AUGEN ZIELEN 102
11.2 ZIELTECHNIKEN 106
11.3 ZIELEN AUF DER INNENSEITE UND AUSSENSEITE
DES BOGENS 106
11.3.1 ZIELTECHNIKEN AUF DER AUSSENSEITE
DES BOGENS 106
11.3.2 ZIELTECHNIKEN AUF DER INNENSEITE
DES BOGENS 108
11.4 ZIELTECHNIKEN AUF BEIDEN SEITEN DES BOGENS . 109
KAPITEL
12
ABLASS DER SEHNE MIT DEM DAUMENRING 110
12.1 TECHNIK FUER DAS ZIELSCHIESSEN 110
12.2 KRIEGSTECHNIK, AUCH BEIM WEITSCHIESSEN VERWENDET 111
12.3 TECHNIKEN MIT TWIST - SEITLICHEM DRUCK AUF
DIE SEHNE 111
12.3.1 TWIST DER SEHNE VOR DEM SCHUSS 111
12.3.2 TECHNIK DES ABLASSES MIT EINER DREHUNG AUS
DEM HANDGELENK 112
12.4 NACHHALTEN - BOGEN U. SCHUETZE NACH DEM LOESEN. .114
KAPITEL
13
VERLETZUNGEN, FEHLER UND WIE MAN SIE VERMEIDET 116
13.1 VERLETZUNGEN DES ZEIGEFINGERS 116
13.1.1 VERLETZUNGEN DER ZEIGEFINGERBASIS 116
13.1.2 VERLETZUNGEN DER ZEIGEFINGERKUPPE 117
13.2 VERLETZUNGEN DES RECHTEN DAUMENS / -NAGELS . 117
13.3 VERLETZUNGEN DES LINKEN DAUMENS 118
13.4 VERLETZUNGEN ZWISCHEN LINKEM DAUMEN
UND LINKEM ZEIGEFINGER 119
13.5 HORNHAUT U. BLASEN AUF FINGERN DER LINKEN HAND 119
13.6 BOGENSEHNE SCHLAEGT GEGEN LINKE SCHULTER 119
13.7 BOGENSEHNE SCHLAEGT GEGEN DEN UNTERARM
UNTERHALB DES ELLBOGENS 119
13.8 BOGENSEHNE SCHLAEGT GEGEN DAS HANDGELENK
NAHE DES KLEINEN FINGERS 120
13.9 BOGENSEHNE SCHLAEGT GEGEN DEN UNTERARM
BEIM HANDGELENK 120
13.10 BOGENSEHNE SCHLAEGT GEGEN DIE WANGE 120
13.11 BOGENSEHNE SCHLAEGT GEGEN / UNTER DAS KINN. 121
13.12 BOGENSEHNE SCHLAEGT GEGEN DEN BRUSTKORB 121
KAPITEL
14
WAEHLE EINE TECHNIK, DIE ZU DEINEM KOERPERBAU PASST 122
14.1 KOERPERTYP 1 122
14.2 KOERPERTYP 2 123
14.3 KOERPERTYP 3 124
10
INHALT
KAPITEL
15
ANSPANUNG UND ENTSPANNUNG
RELEVANTER MUSKELGRUPPEN 126
15.1 KOERPERTEILE, DIE ANGESPANNT WERDEN SOLLTEN . 127
15.2 KOERPERTEILE, DIE ENTSPANNT SEIN SOLLTEN 127
15.3 KOERPERTEILE, DIE REGLOS SEIN SOLLTEN 127
15.4 FOLGEN DER ENTSPANNUNG VON KOERPERTEILEN, DIE
ANGESPANNT SEIN SOLLTEN 128
15.5 FOLGEN DER ANSPANNUNG VON KOERPERTEILEN, DIE
ENTSPANNT SEIN SOLLTEN 129
15.6 FOLGEN VON UNRUHE IN KOERPERTEILEN, DIE RUHIG
UND STILL SEIN SOLLTEN 129
KAPITEL
16-DIEATMUNG 130
KAPITEL
17
NUETZLICHES WISSEN UEBER PFEILE UND MEHR 132
17.1 PFEILSCHAEFTE 132
17.1.1 METHODEN ZUR UEBERPRUEFUNG DES
PFEILSCHAFTS 132
17.2 PFEILARTEN 133
17.3 DIE PFEILNOCKE 134
17.4 BEFIEDERUNG 134
17.5 PFEILGEWICHT 137
17.6 FAUSTREGEL, UM DIE KORREKTE BALANCE EINES
PFEILS FESTZUSTELLEN 140
17.7 PFEILLAENGE 140
17.8 PFEILSPITZEN FUER DAS ZIELSCHIESSEN 140
17.9 URSACHEN UND FEHLER, DIE UNREGELMAESSIGEN
PFEILFLUG HERVORRUFEN 141
17.9.1 FEHLER DES BOGENSCHUETZEN 141
17.9.2 FEHLER DES BOGENS 141
17.9.3 FEHLER DER BOGENSEHNE 141
17.9.4 FEHLER DES PFEILS 142
17.9.5 UNTYPISCHER PFEILFLUG
UND SEINE URSACHEN 142
KAPITEL
18
WAS VOM BOGEN UND VOM BOGENSCHUETZEN
ERWARTET WURDE 144
18.1 WIE MAN FESTSTELLT, OB EIN PFEIL SCHNELL GENUG IST 144
18.2 ERWARTETE GRUPPIERUNG VON PFEILEN 145
18.3 WIE MAN FESTSTELLT, OB DER PFEILFLUG
AUSREICHEND FLACH IST 145
18.4 ERWARTUNGEN HINSICHTLICH DER SCHIESSFREQUENZ . 146
18.5 ENTFERNUNGEN FUER DAS ZIELSCHIESSEN 147
APPENDIX
1
HAUPTTEILE EINES KURZEN REFLEXBOGENS,
DARGESTELLT AN EINEM TUERKISCH-OSMANISCHEN BOGEN. 147
APPENDIX
2
BEZEICHNUNGEN DER HANDTEILE,
DIE IM BUCH VORKOMMEN 148
APPENDIX
3
SYSTEM FUER DIE DARSTELLUNG
VON ZIFFERN UND ZAHLEN MIT FINGERN 150
QUELLEN 151
11 |
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