Fit & schlank mit Anna: 90 Power-Rezepte für deine Traumfigur
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German Polish |
| Veröffentlicht: |
München
Südwest
2019
|
| Ausgabe: | 1. Auflage |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Titelzusatz auf dem Umschlag: Das Erfolgsprogramm der Fitness-Expertin |
| Beschreibung: | 230 Seiten Illustrationen 22 cm, 585 g |
| ISBN: | 9783517098487 3517098485 |
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INHALT
1.
EINLEITUNG
.
9
2.
DER
INDIVIDUELLE
BEDARF
.
39
3.
GERICHTE
FUER
EINEN
TAG
-
MENUEVORSCHLAEGE
.
51
-
FUER
AKTIVE
MENSCHEN,
DIE
DREIMAL
PRO
WOCHE
TRAINIEREN
1616
KCAL
KOKOS-KAROTTEN-OMELETT
.
54
WUERZIGER
BANANEN-SMOOTHIE
.
56
RINDERFRIKADELLEN
MIT
GEMUESE-POMMES
.
56
GEMUESE-POMMES
.
58
APFELPUDDING
MIT CHIASAMEN
.
59
FRUEHLINGSROLLEN
MIT
GEMUESE
.
61
1765
KCAL
HIRSEBREI
MIT
BANANE
UND
MANDELSAUCE
.
63
OLIVENPASTE
.64
LIMETTENWASSER
MIT
MINZE
.64
INDISCHE
FISCHSUPPE
.
65
HIRSESALAT
.
67
BROKKOLI-FRITTATA
.
68
1953
KCAL
KOKOSPLAETZCHEN
.
70
URLAUBS-SMOOTHIE
.
72
SCHWEINEFILET
MIT
CHAMPIGNONS,
ZWIEBELN
UND
ROESTGEMUESE
.
73
ROESTGEMUESE
.
73
ROTE-BETE-SUPPE
MIT
QUINOA
.
74
WARMER
ROTKOHL
MIT
SPECK
.
76
4
2384
KCAL
RUEHREI
MIT
AUSTERNPILZEN
UND
COCKTAILTOMATEN
.
77
WARMER
KAROTTEN-
SMOOTHIE
.
78
KANINCHENFRIKADELLE
MIT
KARTOFFELPUEREE
.
79
KARTOFFELPUEREE
.
79
SALATGURKEN
MIT ZWIEBEL
.
80
KAROTTEN-TOMATEN-PASTE MIT
BASILIKUM
.
80
GLUTENFREIER
WRAP
.
82
WRAPFUELLUNG
.
82
2960
KCAL
SCHOKOPUDDING
MIT
NUESSEN
.
84
GRUENER
SMOOTHIE
MIT
ANANAS
.
87
ZUCCHINI-SPAGHETTI
BOLOGNESE
.
88
TROCKENOBST
UND
NUESSE
.
90
EIER
IM
SCHINKENMANTEL
.
90
FUER
SPORTLICHE
MENSCHEN,
DIE
JEDEN
TAG
TRAINIEREN
1592
KCAL
SCHAKSCHUKA
.
94
SPARGEL
.
94
HIRSE-SMOOTHIE
.
95
HEIDELBEERCREME
.
96
THUNFISCHSTEAK
.
96
ROTE-BETE-SALAT
MIT
SAUERAMPFER
.
97
TROCKENOBST
UND
NUESSE
.
97
GRUENES
RAGOUT
.
98
HIRSEBREI
.
98
1579
KCAL
KAROTTENPFANNKUCHEN
.
100
HAFERFLOCKENBREI
MIT
ZIMT
UND
PFLAUMEN
.
102
EIWEISSSHAKE
AE
LA
PINA
COLADA
.
102
GEMUESEAUFLAUF
MIT
GARNELEN
.
104
SALAT
MIT
PUTE
.
106
REISNUDELN
MIT
PAPRIKA
UND
SPINAT
.
107
5
1809
KCAL
RUEHREI
MIT
GRUENKOHL
.
108
POWERDRINK
MIT
KOKOS
UND
ANANAS
-
FUER
SPORTLER
.
109
ROTER
HAFERFLOCKENBREI
MIT
ERDNUSSBUTTER
.
110
ROTE-BETE-GNOCCHI
.
111
WASSER
MIT
ERDBEEREN
UND
MINZE
.
111
TROCKENOBST
UND
NUESSE
.
112
KABELJAU
MIT
ROESTGEMUESE
.
112
1786
KCAL
OMELETT
MIT
SPECK
UND
CHAMPIGNONS
.
114
HAFERBREI
VOR
DEM
TRAINING
.
116
AVOCADO-ORANGEN-SHAKE
.
117
MARINIERTES
ENTENFILET
MIT
REIS
.
118
REIS
MIT
GETROCKNETEN
TOMATEN
.
118
SALAT
MIT
SCHINKEN
.
119
HIRSEBREI
MIT
GEMUESE
.
120
1961
KCAL
LACHS-AVOCADO-AUFSTRICH
.
122
HIRSEBREI
MIT
APFEL
.
123
ENERGIE-SHAKE
.
124
SCHWEINEFILET
.
126
BUNTER
SALAT
.
127
POWER-SMOOTHIE
.
128
SALAT
MIT
SUESSKARTOFFEL
UND
QUINOA
.
129
1968
KCAL
OMELETT
MIT
MANDELBUTTER
.
130
KIWI-SMOOTHIE
.
131
PROTEIN-HIRSE-BREI
.
132
HAEHNCHENFILET
MIT
BROKKOLIPUEREE
.
132
BROKKOLIPUEREE
.
135
SALAT
MIT
HAEHNCHEN
UND
RUCOLA
.
136
SUESSKARTOFFEL-POMMES
.
138
SELBST
GEMACHTER
KETCHUP
.
138
6
2411
KCAL
RUEHREI
MIT
SCHINKEN
UND
SCHNITTLAUCH
.
139
ENERGIESPRITZE
.
139
BANANEN-SMOOTHIE
MIT
EIWEISS
.
140
PUTENBRUSTFILET
IN
CHAMPIGNONSAUCE
MIT
HIRSE
.
142
HIRSE
.
144
TROCKENOBST
UND
NUESSE
.
144
SALAT
MIT
HIRSE,
ROTER
BETE
UND
PETERSILIE
.
144
3002
KCAL
GEFUELLTE
EIER
MIT
GETROCKNETEN
TOMATEN
UND
AVOCADO
.
145
HIRSE
MIT
AVOCADO-BANANEN-CREME
.
145
SCHOKO-BANANEN-PROTEIN-SMOOTHIE
.
146
REIS
MIT
ZITRONENHUHN
UND
BROKKOLIPUEREE
.
148
BROKKOLIPUEREE
.
149
TROCKENOBST
UND
NUESSE
.
150
AVOCADOSALAT
MIT
GETROCKNETEN
TOMATEN
.
150
4.
BASISTRAINING
.
153
CARDIO
.
161
WHOLE
BODY
.
169
KARATE
CARDIO
.
183
CHALLENGE
.
189
BAUCH-
UND
PO
.
195
GESUNDER
RUECKEN
-
STRONG
CORE
.
201
STRETCHING
.
207
5.
MEIN
RAT
AN
EUCH
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| spelling | Lewandowska, Anna 1988- Verfasser (DE-588)1139006533 aut Diet & training by Ann Fit & schlank mit Anna 90 Power-Rezepte für deine Traumfigur Anna Lewandowska ; Übersetzung: Joanna Schulz Fit und schlank mit Anna 1. Auflage München Südwest 2019 230 Seiten Illustrationen 22 cm, 585 g txt rdacontent sti rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Titelzusatz auf dem Umschlag: Das Erfolgsprogramm der Fitness-Expertin Fitness Coach Fitness Ernährung Fitnessdiät Abnehmen Diät Sportler einfach schlank und fit Muskelaufbau fettverbrennung body kitchen Fitness Kochbuch (DE-588)4114240-8 Kochbuch gnd-content (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content Schulz, Joanna trl Erscheint auch als Online-Ausgabe Lewandowska, Anna Fit und schlank mit Anna München : Südwest Verlag, 2019 Online-Ressource, 232 Seiten, 200 Illustrationen In Beziehung stehende Ressource 9783517095387 X:MVB text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=96cfb4a1c57746869b20779920409320&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext B:DE-101 application/pdf https://d-nb.info/1190978695/04 Inhaltsverzeichnis DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=031739525&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
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