Gehirn gut, alles gut: wie du Krankheiten vorbeugst, deine Psyche stärkst und dein kognitives Potenzial entfaltest
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| Weitere Verfasser: | |
| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
München
Anaconda
2023
|
| Ausgabe: | Lizensausgabe mit freundlicher Genehmigung |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 320 Seiten Illustrationen 18.8 cm x 12.4 cm, 307 g |
| ISBN: | 9783730612569 3730612565 |
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|---|---|
| adam_text | INHALT
EINLEITUNG
.............................................................
7
TEIL
1
ERNAEHRUNG
............................................................
13
KAPITEL
I
ESSEN
ALS
STIMMUNGSAUFHELLER
.............................
15
KAPITEL
2
HUNGER
KOENNTE
DEIN
GEHIRN
JUNG
HALTEN
.............
26
KAPITEL
3
DAS
VERSPRECHEN
VON
GEHIRNNAHRUNG
.................
35
KAPITEL
4
ALZHEIMER
KOENNTE
DER
DIABETES
DES
GEHIRNS
SEIN
.....................................
47
TEIL
2
SCHLAF
....................................................................
53
KAPITEL
5
SCHLAF
VERBESSERT
LERNEN
UND
GEDAECHTNIS
...........
56
KAPITEL
6
DIE
WAHRHEIT
UEBER
SCHLAF
UND
ALZHEIMER
...........
66
KAPITEL
7
MUEDIGKEIT
ZERSTOERT
DEINE
KOGNITIVEN
FAEHIGKEITEN
.......................................
74
KAPITEL
8
SCHLAF
IST
EINE
ART
UEBER-NACHT-THERAPIE
..........
80
KAPITEL
9
WIE
VIEL
SCHLAF
BRAUCHST
DU
WIRKLICH?
................
91
KAPITEL
10
MUEDIGKEIT
KANN
REINE
KOPFSACHE
SEIN
................
100
TEIL
3
BEWEGUNG
.............................................................
105
KAPITEL
11
BEWEGUNG
EIGNET
SICH
IDEAL
ZUR
VORBEUGUNG
VON
DEMENZ
...................................
108
KAPITEL
12
BEWEGUNG
PUSHT
DEINE
GEHIRNLEISTUNG
.............
121
KAPITEL
13
BEWEGUNG
KANN
DEIN
GEISTIGES
WOHLBEFINDEN
VERBESSERN
...................................
129
KAPITEL
14
YOGA
KANN
DAS
GEHIRN
VERAENDERN
UND
DEN
GEIST
BERUHIGEN
............................
140
KAPITEL
15
ACHTE
AUF
ACHTSAMKEIT
........................................
147
TEIL
4
MENTALTRAINING
....................................................
153
KAPITEL
16
DU
KANNST
NEUE
GEHIRNZELLEN
AUSBILDEN
...........
155
KAPITEL
17
BILDUNG
SCHUETZT
DEIN
GEHIRN
..............................
162
KAPITEL
18
DER
BILINGUALE
BRAIN-BOOST
................................
167
KAPITEL
19
MUSIK
SOLLTE
ZUM
ALLTAG
GEHOEREN
.......................
176
TEIL
5
SOZIALLEBEN
..........................................................
187
KAPITEL
20
DIE
EHE
KANN
DICH
VOR DEMENZ
SCHUETZEN
.........
189
KAPITEL
21
WIE
EINSAMKEIT
DEIN
GEHIRN
VERAENDERT
...........
195
KAPITEL
22
DIE
HEILENDE
WIRKUNG
VON
HAUSTIEREN
.............
204
KAPITEL
23
DIE
STIMMUNGSHEBENDE
WIRKUNG
VON
LICHT
UND
DUNKEL
.................................................
211
KAPITEL
24
NATUR
IST
GUT
FUER
DIE
GEISTIGE
GESUNDHEIT
............
222
TEIL
6
GESUNDER
KOERPER,
GESUNDER
GEIST
.................
231
KAPITEL
25
ENTZUENDUNGEN
KOENNEN
DEINEN
GEIST
VERWIRREN
..............................................................
233
KAPITEL
26
PFLEG
DEINE
ZAEHNE
ZUR
VORBEUGUNG
VON
ALZHEIMER
......................................
242
KAPITEL
27
GEHOERVERLUST
HAENGT
MIT
DEMENZ
ZUSAMMEN
...
249
TEIL
7
DEIN
EIGENER
EINFLUSS
.........................................
255
KAPITEL
28
DEINE
PERSOENLICHKEIT
BEEINFLUSST
DEINE
MENTALE
GESUNDHEIT
...................................
258
KAPITEL
29
STRESS
MUSS
NICHTS
SCHLIMMES
SEIN
.......................
269
KAPITEL
30
WIE
MAN
GESUNDE
GEWOHNHEITEN
ENTWICKELT
...
279
FAZIT
.........................................................................
289
ANMERKUNGEN
.....................................................
293
DANKSAGUNG
.........................................................
313
REGISTER
................................................................
315
|
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.
7
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ERNAEHRUNG
.
13
KAPITEL
I
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.
15
KAPITEL
2
HUNGER
KOENNTE
DEIN
GEHIRN
JUNG
HALTEN
.
26
KAPITEL
3
DAS
VERSPRECHEN
VON
GEHIRNNAHRUNG
.
35
KAPITEL
4
ALZHEIMER
KOENNTE
DER
DIABETES
DES
GEHIRNS
SEIN
.
47
TEIL
2
SCHLAF
.
53
KAPITEL
5
SCHLAF
VERBESSERT
LERNEN
UND
GEDAECHTNIS
.
56
KAPITEL
6
DIE
WAHRHEIT
UEBER
SCHLAF
UND
ALZHEIMER
.
66
KAPITEL
7
MUEDIGKEIT
ZERSTOERT
DEINE
KOGNITIVEN
FAEHIGKEITEN
.
74
KAPITEL
8
SCHLAF
IST
EINE
ART
UEBER-NACHT-THERAPIE
.
80
KAPITEL
9
WIE
VIEL
SCHLAF
BRAUCHST
DU
WIRKLICH?
.
91
KAPITEL
10
MUEDIGKEIT
KANN
REINE
KOPFSACHE
SEIN
.
100
TEIL
3
BEWEGUNG
.
105
KAPITEL
11
BEWEGUNG
EIGNET
SICH
IDEAL
ZUR
VORBEUGUNG
VON
DEMENZ
.
108
KAPITEL
12
BEWEGUNG
PUSHT
DEINE
GEHIRNLEISTUNG
.
121
KAPITEL
13
BEWEGUNG
KANN
DEIN
GEISTIGES
WOHLBEFINDEN
VERBESSERN
.
129
KAPITEL
14
YOGA
KANN
DAS
GEHIRN
VERAENDERN
UND
DEN
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BERUHIGEN
.
140
KAPITEL
15
ACHTE
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ACHTSAMKEIT
.
147
TEIL
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MENTALTRAINING
.
153
KAPITEL
16
DU
KANNST
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GEHIRNZELLEN
AUSBILDEN
.
155
KAPITEL
17
BILDUNG
SCHUETZT
DEIN
GEHIRN
.
162
KAPITEL
18
DER
BILINGUALE
BRAIN-BOOST
.
167
KAPITEL
19
MUSIK
SOLLTE
ZUM
ALLTAG
GEHOEREN
.
176
TEIL
5
SOZIALLEBEN
.
187
KAPITEL
20
DIE
EHE
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VOR DEMENZ
SCHUETZEN
.
189
KAPITEL
21
WIE
EINSAMKEIT
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GEHIRN
VERAENDERT
.
195
KAPITEL
22
DIE
HEILENDE
WIRKUNG
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HAUSTIEREN
.
204
KAPITEL
23
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STIMMUNGSHEBENDE
WIRKUNG
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LICHT
UND
DUNKEL
.
211
KAPITEL
24
NATUR
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GUT
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GEISTIGE
GESUNDHEIT
.
222
TEIL
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KOERPER,
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.
231
KAPITEL
25
ENTZUENDUNGEN
KOENNEN
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GEIST
VERWIRREN
.
233
KAPITEL
26
PFLEG
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ZAEHNE
ZUR
VORBEUGUNG
VON
ALZHEIMER
.
242
KAPITEL
27
GEHOERVERLUST
HAENGT
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ZUSAMMEN
.
249
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7
DEIN
EIGENER
EINFLUSS
.
255
KAPITEL
28
DEINE
PERSOENLICHKEIT
BEEINFLUSST
DEINE
MENTALE
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.
258
KAPITEL
29
STRESS
MUSS
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SCHLIMMES
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.
269
KAPITEL
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