Stress und Burn-out vermeiden: das Praxisbuch ; Profi-Tipps und Materialien aus der Lehrerfortbildung ; [[CD-ROM:] mit Vorlagen und Checklisten]
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Donauwörth
Auer
2012
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Auer Grundschule - Sekundarstufe I+II
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| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 96 S. Ill., graph. Darst. CD-ROM (12 cm) |
| ISBN: | 9783403067900 |
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(JOST SCHNEIDER ) VORWORT 5
KAPITEL 1
1.1 DEFINITIONEN: STRESS - BURN-OUT INNERE KUENDIGUNG [THOMAS RUETTGERS)
1.2 INDIVIDUELLE, INSTITUTIONELLE U N D GESELLSCHAFTLICHE FAKTOREN [JOST
SCHNEIDER)
1.3 VIER BEWAELTIGUNGSMUSTER/ERGEBNISSE DES LEHRERGESUNDHEITSBERICHTES
(IRA KOKAVECZ)
[THOMAS RUETTGERS) KAPITEL 2
2.1 STRESSOREN U N D PERSOENLICHE STRESSVERSTAERKER
2 . 2 STRESSPUNKTE - STRESS-SITUATIONEN * STANDORTBESTIMMUNG * BEWERTUNG
DER STRESSOREN (APPRAISAL) * BEWAELTIGUNG DER STRESSOREN (COPING)
* WERTHALTUNGEN U N D MOTIVATIONEN (COMMITMENT) * PERSOENLICHE KONTROLL-
U N D KOMPETENZ UEBERZEUGUNG (BELIEF) * FOLGEN VON STRESS FUER DIE
QUALITAET
DER ARBEIT
2 . 3 STRESSTESTS
2 . 4 STRESSVERLAUF
2 . 5 RISIKOFAKTOREN
2 . 6 ANTREIBERDYNAMIK/HELFERSYNDROM * PERFEKTIONISMUS * HELFERSYNDROM *
GLAUBENSSAETZE
* SCHLECHTES GEWISSEN
DER STRESS N I M M T HIER STAENDIG ZU!
E I N L E I T U N G
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ICH KANN NICHT MEHR!
( S E L B S T - ) D I A G N O S E
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KAPITEL 3
3.1 DIE FUENF SAEULEN DER IDENTITAET (IRA KOKAVECZ)
3.2 DENKMUSTER AUFBRECHEN (IRA KOKAVECZ)
3 . 3 RESILIENZ (IRA KOKAVECZ)
3.4 REGENERATION (IRA KOKAVECZ)
3.5 ZEITMANAGEMENT FUER LEHRER (THOMAS RUETTGERS) * VORBEMERKUNG * DAS
INNEN U N D DIE EIGENEN ANSPRUECHE * DAS AUSSEN U N D DIE
ALLTAGSANFORDERUNGEN * WOFUER WOLLEN SIE MEHR ZEIT? * ZIELFORMULIERUNG
* PRIORITAETENSETZUNG * WELCHE AUFGABE WANN? * DER FAKTOR ZEIT * DAS
PARETO-PRINZIP
KAPITEL 4
4.1 INSTITUTIONELLE PRAEVENTION (IRA KOKAVECZ)
4 . 2 STRESSMANAGEMENT (IRA KOKAVECZ) * INTERN IM KOLLEGIUM * ZUSAMMEN
MIT SCHUELERN
4 . 3 HELFER U N D SOZIALE NETZWERKE (THOMAS RUETTGERS)
4 . 4 UNTERSTUETZUNG AUS DEM GESUNDHEITSWESEN (THOMAS RUETTGERS) *
PRAEVENTION U N D PSYCHOEDUKATION * BERATUNG & THERAPIE DURCH FACHLEUTE
* BERATUNG DURCH SONSTIGE ANBIETER * THERAPIE - AMBULANT * THERAPIE -
STATIONAER
4 . 5 GESELLSCHAFTLICHE PRAEVENTION (JOST SCHNEIDER)
[JOST SCHNEIDER) S C H L U S S W O R T
LITERATURVERZEICHNIS
M A T E R I A L S A M M L U N G
KOPIERVORLAGEN 1 - 2 3
JETZT MUSS ICH WAS UNTERNEHMEN!
( S E L B S T - ) H I L F E
3 0
3 0
3 3
3 5
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4 6
4 6
4 6
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4 7
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5 1
5 3
UND WER HILFT UNS?
W E G E A U S D E M E I N Z E L K AE M P F E R T U M
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5 5
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