Praxishandbuch Schlafoptimierung: durch besseren Schlaf zu mehr Lebensenergie
Gespeichert in:
1. Verfasser: | |
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
München
Pflaum Verlag
[2020]
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Schriftenreihe: | LL
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Schlagworte: | |
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adam_text | INHALT
INHALT
DER AUTOR 3
VORWORT 10
VITAMIN SCHLAF
AB SEITE 12
1.1 SCHLAF UND GESUNDHEIT 15
1.2 SCHLAF UND FETTVERBRENNUNG 25
1.3 SCHLAF UND FINANZEN 29
1.4 SCHLAF UND SELBSTBEWUSSTSEIN 31
1.5 SCHLAF UND EMOTION 32
1.6 SCHLAF UND SPORTLICHE LEISTUNGSFAEHIGKEIT 35
1.7 SCHLAF UND LIBIDO 40
O
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN
HTTP://D-NB.INFO/1203394004
DIE PHYSIOLOGIE
DES SCHLAFES
AB SEITE 42
2.1 OPTIMALE SCHLAFLAENGE
2.2 BEWUSSTSEINSZUSTAENDE: SCHLAF UND WACHHEIT
2.3 REGULATION UNSERER BEWUSSTSEINSZUSTAENDE
2.4 DAS OREXINSYSTEM
2.5 FUNKTIONSSYSTEM 1: DAS NERVENSYSTEM
2.6 FUNKTIONSSYSTEM 2: DAS MELANOPSINSYSTEM
2.7 FUNKTIONSSYSTEM 3: DAS IMMUNSYSTEM
2.8 FUNKTIONSSYSTEM 4: DAS INSULINSYSTEM
47
49
60
61
66
69
73
81
O
INHALT
INHALT
SCHLAFOPTIMIERUNG
AB SEITE 86
3.1 WIE MESSE ICH SCHLAFQUALITAET? 88
3.2 DIE FUENF PRINZIPIEN DER SCHLAFOPTIMIERUNG 93
3.3 SCHRITT 1: BASISPROGRAMM 100
3.4 SCHRITT 2: RESILIENZPROGRAMM (NERVENSYSTEM) 108
3.5 SCHRITT 3: STOFFWECHSELPROGRAMM (INSULINSYSTEM) 130
3.6 SCHRITT 4: ENTZUENDUNGSMANAGEMENT (IMMUNSYSTEM) 134
3.7 SCHRITT 5: LICHTPROGRAMM (MELANOPSIN) 140
ANHANG
AB SEITE 152
O
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INHALT
INHALT
DER AUTOR 3
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INHALT
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Inhaltsverzeichnis