Aufrichtig aufrecht: Körperstruktur und Bewegung - Grundlagen der Cantienica-Methode
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
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| Weitere Verfasser: | , |
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Bern
Hogrefe
2021
|
| Ausgabe: | 3., überarbeitete und erweiterte Auflage |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 171 Seiten Illustrationen 23 cm, 330 g |
| ISBN: | 3456860641 9783456860640 |
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|---|---|
| adam_text | INHALTSVERZEICHNIS
GELEITWORT
VON
BENITA
CANTIENI
........................................................................
11
VORWORT
ZUR
2.
AUFLAGE
....................................................................................
14
VORWORT
ZUR
3.
AUFLAGE
....................................................................................
16
TEIL
1:
ZIELE
UND
WEGE
......................................................................................
19
1
EINLEITUNG:
MEIN
WEG
ZUR
CANTIENICA-METHODE
..................................
21
2
DIE
CANTIENICA-METHODE
.....................................................................
25
3
ANATOMIE
ERLEBEN
..................................................................................
27
3.1
HERKOEMMLICHE
ANATOMIE
.....................................................................
27
3.2
LEBENDIGE
ANATOMIE
.............................................................................
29
4
DER
ENTZERRTE
LEIB
...............................................................................
34
4.1
VERZERRUNGEN
.........................................................................................
34
4.2
AUFRICHTIG
..............................................................................................
35
4.3
DIE
POLYVAGAL-THEORIE
UND
DER
VENTRALE
VAGUS
.....................................
36
5
WELL-AGING
...........................................................................................
39
6
KOERPERFORM
UND
HALTUNG
.....................................................................
42
7
SCHOENHEIT
UND
GESUNDHEIT
..................................................................
47
8
BEWEGUNG
..............................................................................................
51
8.1
AUSWIRKUNG
DER
BEWEGUNG
..................................................................
51
8.2
QUALITAET
IN
DER
BEWEGUNG
.....................................................................
55
6
INHALTSVERZEICHNIS
TEIL
2:
EINE
ETWAS
ANDERE
ANATOMIE
.................................................................
61
9
DER
BEWEGUNGSAPPARAT
........................................................................
63
9.1
KNOCHEN
.................................................................................................
64
9.2
MUSKELN
.................................................................................................
66
9.3
GELENKE
.................................................................................................
71
9.4
BINDEGEWEBE
UND
FASZIEN
......................................................................
72
10
DIE
ARCHITEKTUR
DES
KNOCHENSYSTEMS
..................................................
75
10.1
FUESSE
......................................................................................................
78
10.2
BEINE
......................................................................................................
79
10.3
BECKEN
...................................................................................................
80
10.4
WIRBELSAEULE
............................................................................................
82
10.5
BRUSTKORB
..............................................................................................
87
10.6
SCHULTERGUERTEL
.......................................................................................
88
10.7
ARME
UND
HAENDE
....................................................................................
91
10.8
KOPF
........................................................................................................
93
11
DIE
STROEMUNGSGEBAERDEN
DER
MUSKULATUR
.............................................
94
11.1
FUSSSOHLE
.................................................................................................
96
11.2
BEIN
........................................................................................................
97
11.3
UNTERSCHENKEL,
OBERSCHENKEL
UND
HUEFTE
...............................................
98
11.4
BECKEN
...................................................................................................
99
11.5
HINTERE
BAUCHWAND
...............................................................................
101
11.6
VORDERE
BAUCHWAND
.............................................................................
102
11.7
RUECKEN
UND
HALS
....................................................................................
103
11.8
BRUSTKORB
..............................................................................................
106
11.9
SCHULTERMUSKULATUR
.............................................................................
107
11.10
ARME
UND
HAENDE
....................................................................................
108
11.11
KOPF
........................................................................................................
109
11.12
VEREINZELTE
MUSKELN
.............................................................................
110
INHALTSVERZEICHNIS
7
12
STRUKTUREN
IM
FASZIENSYSTEM
UND
GEBIET
DES
VENTRALEN
VAGUS
....
111
12.1
DIE
OBERFLAECHLICHE
RUECKENLINIE
(ORL)
....................................................
112
12.2
DIE
OBERFLAECHLICHE
FRONTALLINIE
(OFL)
....................................................
113
12.3
DIE
LATERALLINIE
(LL)
...............................................................................
113
12.4
DIE
SPIRALLINIE
(SL)
..................................................................................
113
12.5
GEBIET
DES
VENTRALEN
VAGUS
...................................................................
116
TEIL
3:
GRUNDPRINZIPIEN
DER
CANTIENICA-METHODE
..........................................
117
13
KNOCHENBEWUSSTSEIN
..........................................................................
119
13.1
PROPRIOZEPTION
.......................................................................................
120
13.2
DAS
AUFGERICHTETE
BECKEN
......................................................................
122
13.1
DIE
GUTE
BEINACHSE
...............................................................................
124
13.2
DIE
KNOCHEN
DES
FUSSES
........................................................................
125
13.3
DIE
AUFGESPANNTE
WIRBELSAEULE
..............................................................
127
13.4
DER
LEICHTE
BRUSTKORB
.............................................................................
129
13.5
DER
FREI
GETRAGENE
KOPF
.........................................................................
130
13.6
DER
SICH
SELBST
STABILISIERENDE
SCHULTERGUERTEL
.....................................
131
13.7
GELOESTE
ARME
UND
HAENDE
.....................................................................
133
13.8
DER
KOERPER
IM
EIGENEN
LOT
.....................................................................
133
14
VERNETZUNG
ALLER
STRUKTUREN
................................................................
134
14.1
DIE
TIEFENMUSKULATUR
.............................................................................
135
14.2
DER
BECKENBODEN
..................................................................................
136
14.3
VERNETZTE
BEINMUSKULATUR
...................................................................
137
14.4
DIE
DIAGONALVERNETZUNG
.......................................................................
138
14.5
DER
SCHWEBENDE
BRUSTKORB
...................................................................
140
14.6
DER
GERADE
RUECKEN
...............................................................................
141
14.7
WIE
DER
NACKEN
DEN
KOPF
TRAEGT
..............................................................
142
14.8
DIE
SCHULTERN
ZU
DEN
SEITEN
DEHNEN
....................................................
142
14.9
DIE
TONISIERTE
HALTUNG
DER
ARME
...........................................................
143
14.10
FUESSE
UND
HAENDE
....................................................................................
143
14.11
DIE
SICH
GEGENSEITIG
TRAGENDEN
GEWOELBE
...............................................
145
8
INHALTSVERZEICHNIS
15
FASZIEN
UND
BEWEGUNG
.........................................................................
147
16
HALTUNG
UND
ORGANE
.............................................................................
149
16.1
BEDRAENGTE
ORGANE
..................................................................................
149
16.2
BRUSTKORB,
ZWERCHFELL
UND
ATMUNG
.......................................................
150
17
KREUZGANG
............................................................................................
152
18
DEHNUNG
UND
VERTRAUEN
........................................................................
154
19
PRAXIS
VENTRALER
VAGUS
..........................................................................
156
AUSBLICK
...........................................................
159
20
DIE
GOETTIN
MA
*
AT
....................................................................................
161
LITERATURVERZEICHNIS
.........................................................................................
165
AUTORENVITA
......................................................................................................
167
SACHWORTVERZEICHNIS
.......................................................................................
169
|
| adam_txt |
INHALTSVERZEICHNIS
GELEITWORT
VON
BENITA
CANTIENI
.
11
VORWORT
ZUR
2.
AUFLAGE
.
14
VORWORT
ZUR
3.
AUFLAGE
.
16
TEIL
1:
ZIELE
UND
WEGE
.
19
1
EINLEITUNG:
MEIN
WEG
ZUR
CANTIENICA-METHODE
.
21
2
DIE
CANTIENICA-METHODE
.
25
3
ANATOMIE
ERLEBEN
.
27
3.1
HERKOEMMLICHE
ANATOMIE
.
27
3.2
LEBENDIGE
ANATOMIE
.
29
4
DER
ENTZERRTE
LEIB
.
34
4.1
VERZERRUNGEN
.
34
4.2
AUFRICHTIG
.
35
4.3
DIE
POLYVAGAL-THEORIE
UND
DER
VENTRALE
VAGUS
.
36
5
WELL-AGING
.
39
6
KOERPERFORM
UND
HALTUNG
.
42
7
SCHOENHEIT
UND
GESUNDHEIT
.
47
8
BEWEGUNG
.
51
8.1
AUSWIRKUNG
DER
BEWEGUNG
.
51
8.2
QUALITAET
IN
DER
BEWEGUNG
.
55
6
INHALTSVERZEICHNIS
TEIL
2:
EINE
ETWAS
ANDERE
ANATOMIE
.
61
9
DER
BEWEGUNGSAPPARAT
.
63
9.1
KNOCHEN
.
64
9.2
MUSKELN
.
66
9.3
GELENKE
.
71
9.4
BINDEGEWEBE
UND
FASZIEN
.
72
10
DIE
ARCHITEKTUR
DES
KNOCHENSYSTEMS
.
75
10.1
FUESSE
.
78
10.2
BEINE
.
79
10.3
BECKEN
.
80
10.4
WIRBELSAEULE
.
82
10.5
BRUSTKORB
.
87
10.6
SCHULTERGUERTEL
.
88
10.7
ARME
UND
HAENDE
.
91
10.8
KOPF
.
93
11
DIE
STROEMUNGSGEBAERDEN
DER
MUSKULATUR
.
94
11.1
FUSSSOHLE
.
96
11.2
BEIN
.
97
11.3
UNTERSCHENKEL,
OBERSCHENKEL
UND
HUEFTE
.
98
11.4
BECKEN
.
99
11.5
HINTERE
BAUCHWAND
.
101
11.6
VORDERE
BAUCHWAND
.
102
11.7
RUECKEN
UND
HALS
.
103
11.8
BRUSTKORB
.
106
11.9
SCHULTERMUSKULATUR
.
107
11.10
ARME
UND
HAENDE
.
108
11.11
KOPF
.
109
11.12
VEREINZELTE
MUSKELN
.
110
INHALTSVERZEICHNIS
7
12
STRUKTUREN
IM
FASZIENSYSTEM
UND
GEBIET
DES
VENTRALEN
VAGUS
.
111
12.1
DIE
OBERFLAECHLICHE
RUECKENLINIE
(ORL)
.
112
12.2
DIE
OBERFLAECHLICHE
FRONTALLINIE
(OFL)
.
113
12.3
DIE
LATERALLINIE
(LL)
.
113
12.4
DIE
SPIRALLINIE
(SL)
.
113
12.5
GEBIET
DES
VENTRALEN
VAGUS
.
116
TEIL
3:
GRUNDPRINZIPIEN
DER
CANTIENICA-METHODE
.
117
13
KNOCHENBEWUSSTSEIN
.
119
13.1
PROPRIOZEPTION
.
120
13.2
DAS
AUFGERICHTETE
BECKEN
.
122
13.1
DIE
GUTE
BEINACHSE
.
124
13.2
DIE
KNOCHEN
DES
FUSSES
.
125
13.3
DIE
AUFGESPANNTE
WIRBELSAEULE
.
127
13.4
DER
LEICHTE
BRUSTKORB
.
129
13.5
DER
FREI
GETRAGENE
KOPF
.
130
13.6
DER
SICH
SELBST
STABILISIERENDE
SCHULTERGUERTEL
.
131
13.7
GELOESTE
ARME
UND
HAENDE
.
133
13.8
DER
KOERPER
IM
EIGENEN
LOT
.
133
14
VERNETZUNG
ALLER
STRUKTUREN
.
134
14.1
DIE
TIEFENMUSKULATUR
.
135
14.2
DER
BECKENBODEN
.
136
14.3
VERNETZTE
BEINMUSKULATUR
.
137
14.4
DIE
DIAGONALVERNETZUNG
.
138
14.5
DER
SCHWEBENDE
BRUSTKORB
.
140
14.6
DER
GERADE
RUECKEN
.
141
14.7
WIE
DER
NACKEN
DEN
KOPF
TRAEGT
.
142
14.8
DIE
SCHULTERN
ZU
DEN
SEITEN
DEHNEN
.
142
14.9
DIE
TONISIERTE
HALTUNG
DER
ARME
.
143
14.10
FUESSE
UND
HAENDE
.
143
14.11
DIE
SICH
GEGENSEITIG
TRAGENDEN
GEWOELBE
.
145
8
INHALTSVERZEICHNIS
15
FASZIEN
UND
BEWEGUNG
.
147
16
HALTUNG
UND
ORGANE
.
149
16.1
BEDRAENGTE
ORGANE
.
149
16.2
BRUSTKORB,
ZWERCHFELL
UND
ATMUNG
.
150
17
KREUZGANG
.
152
18
DEHNUNG
UND
VERTRAUEN
.
154
19
PRAXIS
VENTRALER
VAGUS
.
156
AUSBLICK
.
159
20
DIE
GOETTIN
MA
*
AT
.
161
LITERATURVERZEICHNIS
.
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.
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