Aquajogging: ein vielseitiges Gesundheits- und Fitnesstraining
Gespeichert in:
| Hauptverfasser: | , , |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Wiebelsheim
Limpert
2004
|
| Ausgabe: | 2., akt. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Limpert Praxisbücher Sport
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Literaturverz. S. 89 - 92 |
| Beschreibung: | 92 S. Ill., graph. Darst. |
| ISBN: | 3785316887 |
Internformat
MARC
| LEADER | 00000nam a2200000 c 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV022430188 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 20091118 | ||
| 007 | t | ||
| 008 | 070521s2004 gw ad|| |||| 00||| ger d | ||
| 016 | 7 | |a 968630588 |2 DE-101 | |
| 020 | |a 3785316887 |c kart. : EUR 14.95 |9 3-7853-1688-7 | ||
| 035 | |a (OCoLC)249451425 | ||
| 035 | |a (DE-599)BVBBV022430188 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rakddb | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 044 | |a gw |c DE | ||
| 049 | |a DE-355 | ||
| 084 | |a ZY 4962 |0 (DE-625)158635:13012 |2 rvk | ||
| 100 | 1 | |a Wilke, Kurt |e Verfasser |4 aut | |
| 245 | 1 | 0 | |a Aquajogging |b ein vielseitiges Gesundheits- und Fitnesstraining |c Kurt Wilke ; Jutta Fessler ; Nicola Hoeft-Blex |
| 250 | |a 2., akt. Aufl. | ||
| 264 | 1 | |a Wiebelsheim |b Limpert |c 2004 | |
| 300 | |a 92 S. |b Ill., graph. Darst. | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 490 | 0 | |a Limpert Praxisbücher Sport | |
| 500 | |a Literaturverz. S. 89 - 92 | ||
| 650 | 4 | |a Aquajogging | |
| 650 | 0 | 7 | |a Aquajogging |0 (DE-588)4326515-7 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 689 | 0 | 0 | |a Aquajogging |0 (DE-588)4326515-7 |D s |
| 689 | 0 | |5 DE-604 | |
| 700 | 1 | |a Fessler, Jutta |e Verfasser |4 aut | |
| 700 | 1 | |a Hoeft-Blex, Nicola |e Verfasser |4 aut | |
| 856 | 4 | 2 | |m Digitalisierung UB Regensburg |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=015638388&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 999 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-015638388 | ||
Datensatz im Suchindex
| _version_ | 1804136502843670528 |
|---|---|
| adam_text | Inhalt
Vorwort....................................... 7 5.
1. Einführung................................. 8 5.1
1.1 Was ist Aquajogging?................. 8 5.1.1
1.2 Wie ist Aquajogging
entstanden?................................ 8 5.1.2
1.3 Warum Aquajogging als Gesund-
heits-und Fitneßtraining?........... 9 5.1.3
2. Laufen im Wasser und 5.2
an Land......................................11 5.2.1
2.1 Rahmenbedingungen für
Aquajogging................................11
2.2 Das Medium Wasser und 5.2.2
menschliche Bewegung..............12
2.3 Unterschiede des Laufens an 5.2.3
Land und im Wasser...................17
3. Aquajogging im 5.2.4
Flachwasser..............................18 5.3
3.1 Die Beinbewegungen..................18
3.1.1 Vergleich von Grund- und 6.
Sporttechnik................................18
3.2 Die Armbewegungen: 6.1
Jogging-
Schöpf-Armbewegung................20 6.2
3.3 Einführung der Techniken:
so einfach wie möglich................21 6.3
3.3.1 Sammeln von
Bewegungserfahrungen..............21 6.4
3.3.2 Kombination verschiedener
Bein- und Armbewegungen........ 22 7.
3.3.3 Einsatz von
Schöpf-Armbewegung................23 7.1
3.3.4 Einführung in die Grundtechnik .. 24 7.2
3.3.5 Einführung in die Sporttechnik.... 25
7.3
4. Aquajogging im Tiefwasser.....26
4.1 Grundtechnik...............................26 7.4
4.1.1 Kleine Laufschule........................27
4.2 Robo-Jogg-Lauftechnik...............29 8.
4.3 Übungsformen zum Erlernen der
Grundtechnik...............................30 8.1
Einsatzmöglichkeiten des
Aquajoggings............................31
Prävention...................................31
Auswirkungen auf das Herz-
Kreislauf-System .........................31
Auswirkungen auf die
Beweglichkeit..............................34
Weitere motorische Auswirkungen
des Aquajoggings.......................35
Rehabilitation..............................35
Rehabilitation nach Akutver¬
letzungen: Kreuzbandverletz¬
ungen im Kniegelenk..................35
Rehabilitation bei Gelenkschädi¬
gungen:
Neue therapeutische Perspektive:
Aquajogging auf dem
Unterwasserlaufband..................37
Venenerkrankungen....................38
Aquajogging im Leistungssport... 38
Belastungssteuerung im Gesund-
heits- und Fitneßtraining.........40
Parameter der
Belastungssteuerung..................40
Ausdauertraining für verschiedene
Aktivitätszustände.......................42
Trainingsmethoden
im Aquajogging...........................43
Trainingshäufigkeit und -umfang .. 44
Aufbau einer Aquajogging-
einheit........................................46
Aufwärmen und Einstimmen.......46
Einsatz von Musik beim
Aquajogging................................47
Einfache choreographische
Formen........................................49
Ausgleich und Differenzierung .... 51
Sammlung von Übungen
mit und ohne Geräten...............54
Laufvarianten ohne Partner........54
Inhalt
8.2 Laufvarianten mit Partner............56 8.3.5.2 Partnerübungen..........................68
8.3 Übungen mit verschiedenen
Geräten.......................................58 9. Gymnastik und Entspannung
8.3.1 Das Schwimmbrett......................58 im Wasser..................................69
8.3.1.1 Einzelübungen............................58
8.3.1.2 Partnerübungen..........................61 10. Spiele und Bewegungs-
8.3.1.3 Übungen im Kreis und in der aufgaben in der Gruppe...........74
Gruppe........................................62
8.3.2 Der Stab......................................63 11. Stundenbeispiele......................79
8.3.2.1 Einzelübungen............................63 11.1 Stoffplan und Verteilung
8.3.2.2 Partnerübungen..........................64 eines 10-Stundenprogramms......79
8.3.3 DieAquanudel............................64 11.2 Stundenverlaufspläne.................80
8.3.4
8.3.5 Übungen mit Alltagsmaterialien ..68 Literatur.....................................89
8.3.5.1 Einzelübungen mit dem
Handtuch.....................................68
|
| adam_txt |
Inhalt
Vorwort. 7 5.
1. Einführung. 8 5.1
1.1 Was ist Aquajogging?. 8 5.1.1
1.2 Wie ist Aquajogging
entstanden?. 8 5.1.2
1.3 Warum Aquajogging als Gesund-
heits-und Fitneßtraining?. 9 5.1.3
2. Laufen im Wasser und 5.2
an Land.11 5.2.1
2.1 Rahmenbedingungen für
Aquajogging.11
2.2 Das Medium Wasser und 5.2.2
menschliche Bewegung.12
2.3 Unterschiede des Laufens an 5.2.3
Land und im Wasser.17
3. Aquajogging im 5.2.4
Flachwasser.18 5.3
3.1 Die Beinbewegungen.18
3.1.1 Vergleich von Grund- und 6.
Sporttechnik.18
3.2 Die Armbewegungen: 6.1
Jogging-
Schöpf-Armbewegung.20 6.2
3.3 Einführung der Techniken:
so einfach wie möglich.21 6.3
3.3.1 Sammeln von
Bewegungserfahrungen.21 6.4
3.3.2 Kombination verschiedener
Bein- und Armbewegungen. 22 7.
3.3.3 Einsatz von
Schöpf-Armbewegung.23 7.1
3.3.4 Einführung in die Grundtechnik . 24 7.2
3.3.5 Einführung in die Sporttechnik. 25
7.3
4. Aquajogging im Tiefwasser.26
4.1 Grundtechnik.26 7.4
4.1.1 Kleine Laufschule.27
4.2 Robo-Jogg-Lauftechnik.29 8.
4.3 Übungsformen zum Erlernen der
Grundtechnik.30 8.1
Einsatzmöglichkeiten des
Aquajoggings.31
Prävention.31
Auswirkungen auf das Herz-
Kreislauf-System .31
Auswirkungen auf die
Beweglichkeit.34
Weitere motorische Auswirkungen
des Aquajoggings.35
Rehabilitation.35
Rehabilitation nach Akutver¬
letzungen: Kreuzbandverletz¬
ungen im Kniegelenk.35
Rehabilitation bei Gelenkschädi¬
gungen:
Neue therapeutische Perspektive:
Aquajogging auf dem
Unterwasserlaufband.37
Venenerkrankungen.38
Aquajogging im Leistungssport. 38
Belastungssteuerung im Gesund-
heits- und Fitneßtraining.40
Parameter der
Belastungssteuerung.40
Ausdauertraining für verschiedene
Aktivitätszustände.42
Trainingsmethoden
im Aquajogging.43
Trainingshäufigkeit und -umfang . 44
Aufbau einer Aquajogging-
einheit.46
Aufwärmen und Einstimmen.46
Einsatz von Musik beim
Aquajogging.47
Einfache choreographische
Formen.49
Ausgleich und Differenzierung . 51
Sammlung von Übungen
mit und ohne Geräten.54
Laufvarianten ohne Partner.54
Inhalt
8.2 Laufvarianten mit Partner.56 8.3.5.2 Partnerübungen.68
8.3 Übungen mit verschiedenen
Geräten.58 9. Gymnastik und Entspannung
8.3.1 Das Schwimmbrett.58 im Wasser.69
8.3.1.1 Einzelübungen.58
8.3.1.2 Partnerübungen.61 10. Spiele und Bewegungs-
8.3.1.3 Übungen im Kreis und in der aufgaben in der Gruppe.74
Gruppe.62
8.3.2 Der Stab.63 11. Stundenbeispiele.79
8.3.2.1 Einzelübungen.63 11.1 Stoffplan und Verteilung
8.3.2.2 Partnerübungen.64 eines 10-Stundenprogramms.79
8.3.3 DieAquanudel.64 11.2 Stundenverlaufspläne.80
8.3.4
8.3.5 Übungen mit Alltagsmaterialien .68 Literatur.89
8.3.5.1 Einzelübungen mit dem
Handtuch.68 |
| any_adam_object | 1 |
| any_adam_object_boolean | 1 |
| author | Wilke, Kurt Fessler, Jutta Hoeft-Blex, Nicola |
| author_facet | Wilke, Kurt Fessler, Jutta Hoeft-Blex, Nicola |
| author_role | aut aut aut |
| author_sort | Wilke, Kurt |
| author_variant | k w kw j f jf n h b nhb |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV022430188 |
| classification_rvk | ZY 4962 |
| ctrlnum | (OCoLC)249451425 (DE-599)BVBBV022430188 |
| discipline | Sport |
| discipline_str_mv | Sport |
| edition | 2., akt. Aufl. |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>01520nam a2200409 c 4500</leader><controlfield tag="001">BV022430188</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20091118 </controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">070521s2004 gw ad|| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">968630588</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3785316887</subfield><subfield code="c">kart. : EUR 14.95</subfield><subfield code="9">3-7853-1688-7</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)249451425</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)BVBBV022430188</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakddb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">DE</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-355</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 4962</subfield><subfield code="0">(DE-625)158635:13012</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Wilke, Kurt</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Aquajogging</subfield><subfield code="b">ein vielseitiges Gesundheits- und Fitnesstraining</subfield><subfield code="c">Kurt Wilke ; Jutta Fessler ; Nicola Hoeft-Blex</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">2., akt. Aufl.</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">Wiebelsheim</subfield><subfield code="b">Limpert</subfield><subfield code="c">2004</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">92 S.</subfield><subfield code="b">Ill., graph. Darst.</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="490" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">Limpert Praxisbücher Sport</subfield></datafield><datafield tag="500" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Literaturverz. S. 89 - 92</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1=" " ind2="4"><subfield code="a">Aquajogging</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Aquajogging</subfield><subfield code="0">(DE-588)4326515-7</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Aquajogging</subfield><subfield code="0">(DE-588)4326515-7</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Fessler, Jutta</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Hoeft-Blex, Nicola</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">Digitalisierung UB Regensburg</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=015638388&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="999" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-015638388</subfield></datafield></record></collection> |
| id | DE-604.BV022430188 |
| illustrated | Illustrated |
| index_date | 2024-07-02T17:29:00Z |
| indexdate | 2024-07-09T20:57:26Z |
| institution | BVB |
| isbn | 3785316887 |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-015638388 |
| oclc_num | 249451425 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-355 DE-BY-UBR |
| owner_facet | DE-355 DE-BY-UBR |
| physical | 92 S. Ill., graph. Darst. |
| publishDate | 2004 |
| publishDateSearch | 2004 |
| publishDateSort | 2004 |
| publisher | Limpert |
| record_format | marc |
| series2 | Limpert Praxisbücher Sport |
| spelling | Wilke, Kurt Verfasser aut Aquajogging ein vielseitiges Gesundheits- und Fitnesstraining Kurt Wilke ; Jutta Fessler ; Nicola Hoeft-Blex 2., akt. Aufl. Wiebelsheim Limpert 2004 92 S. Ill., graph. Darst. txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Limpert Praxisbücher Sport Literaturverz. S. 89 - 92 Aquajogging Aquajogging (DE-588)4326515-7 gnd rswk-swf Aquajogging (DE-588)4326515-7 s DE-604 Fessler, Jutta Verfasser aut Hoeft-Blex, Nicola Verfasser aut Digitalisierung UB Regensburg application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=015638388&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
| spellingShingle | Wilke, Kurt Fessler, Jutta Hoeft-Blex, Nicola Aquajogging ein vielseitiges Gesundheits- und Fitnesstraining Aquajogging Aquajogging (DE-588)4326515-7 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4326515-7 |
| title | Aquajogging ein vielseitiges Gesundheits- und Fitnesstraining |
| title_auth | Aquajogging ein vielseitiges Gesundheits- und Fitnesstraining |
| title_exact_search | Aquajogging ein vielseitiges Gesundheits- und Fitnesstraining |
| title_exact_search_txtP | Aquajogging ein vielseitiges Gesundheits- und Fitnesstraining |
| title_full | Aquajogging ein vielseitiges Gesundheits- und Fitnesstraining Kurt Wilke ; Jutta Fessler ; Nicola Hoeft-Blex |
| title_fullStr | Aquajogging ein vielseitiges Gesundheits- und Fitnesstraining Kurt Wilke ; Jutta Fessler ; Nicola Hoeft-Blex |
| title_full_unstemmed | Aquajogging ein vielseitiges Gesundheits- und Fitnesstraining Kurt Wilke ; Jutta Fessler ; Nicola Hoeft-Blex |
| title_short | Aquajogging |
| title_sort | aquajogging ein vielseitiges gesundheits und fitnesstraining |
| title_sub | ein vielseitiges Gesundheits- und Fitnesstraining |
| topic | Aquajogging Aquajogging (DE-588)4326515-7 gnd |
| topic_facet | Aquajogging |
| url | http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=015638388&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT wilkekurt aquajoggingeinvielseitigesgesundheitsundfitnesstraining AT fesslerjutta aquajoggingeinvielseitigesgesundheitsundfitnesstraining AT hoeftblexnicola aquajoggingeinvielseitigesgesundheitsundfitnesstraining |