Vom Traum zum sportlichen Erfolg: mit mentaler und körperlicher Stärke sowie einer gefestigten Persönlichkeit an die Spitze
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Freiburg ; München ; Stuttgart
Haufe Gruppe
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INHALTSVERZEICHNIS
VORW ORT VON PEDRO LENZ
.
9
EINLEITUNG: KOMPLEX - EINFACH. KLEINE URSACHE - GROSSE W IRK U N G
.
13
1 DIE ABSOLUTEN VORAUSSETZUNGEN - ENTSCHEIDENDE FORMELN
.
17
1.1 ZWEI FORMELN EBNEN DEN WEG ZUM E RFO LG
.
17
1.1.1 ERSTE FORMEL:
W3.
17
1.1.2 ZWEITE FORMEL: E = F* M *
S(SE-SI). 23
1.2 WARUM AUS HERMANN MAIER KEIN PROFIFUSSBALLER, SONDERN
DER HERMINATOR W U RD E
.
24
1.3 SYBILLE BAMMER - ALS MUTTER IN DER
WTA-TOUR. 29
1.4 FLORIAN KLEIN UND DER
ZUFALL.
31
2 WAS M OTIVATION WIRKLICH BEDEUTET
.
33
2.1 ZLATKO JUNUZOVIC - EIN LANGER WEG ZU EINEM GROSSEN ZIEL
.
33
2.2 WAS SICH HINTER DEM BEGRIFF MOTIVATION TATSAECHLICH VERBIRGT
.
35
3 WIE AUS TRAEUMEN ZIELGERICHTETE HANDLUNGEN UND ERFOLGE WERDEN . . . 43
3.1 WIE TRAEUME FLIEGEN LERNEN: AUSWAEHLEN - DIE RICHTIGEN PRIORITAETEN
SETZEN . 43
3.2 WIE TRAEUME FLIEGEN LERNEN: WOLLEN - HANDLUNGSKONTROLLE G E W IN N E
N
.
48
3.2.1 AUFMERKSAMKEITSKONTROLLE
.
50
3.2.2
EMOTIONSKONTROLLE.
55
3.2.3 MOTIVATIONSKONTROLLE
.
71
3.2.4
UMWELTKONTROLLE.
75
3.3 WIE TRAEUME FLIEGEN LERNEN: TUN - GEPLANTES UEBEN
.
77
3.4 WIE TRAEUME FLIEGEN LERNEN: ANALYSE UND FEEDBACK
.
78
4 MEIN KOERPER ALS KRAFTQUELLE - EIN MEISTER DER ANPASSUNG
.
81
4.1 MOTORISCHE
FAEHIGKEITEN.
81
4.2 GRUNDLAGEN FUER DAS T RA IN IN G
.
84
4.2.1 UNTERTEILUNG DER MOTORISCHEN
FAEHIGKEITEN. 85
4.2.2
SPORTARTANALYSE.
86
4.2.3 BIOPSYCHOSOZIALE FAKTOREN
.
87
4.2.4 TRAININGSPRINZIPIEN
.
89
4.2.5 AEUSSERE BELASTUNG - INNERE BEANSPRUCHUNG
.
90
4.2.6 BELASTUNGSKOMPONENTEN
.
91
5 MEIN KOERPER - DOKUMENTATION UND ANALYSE
.
97
5.1 DOKUMENTATION
.
97
5.2 ANALYSE AUSDAUER
.
100
5.2.1 WAS BEDEUTET AEROB, ANAEROB, ALAKTAZID ODER LAKTAZID
UND WAS KANN MAN DARAUS A B LE ITEN ?
.
102
5.2.2 LAKTATSCHWELLEN UND DEREN INTERPRETATION ZUR ANWENDUNG .
105
5.3 ANALYSE KRAFT
.
108
5.4 ANALYSE SCHNELLIGKEIT
.
112
5.5 ANALYSE KOORDINATION
.
113
5.6 ANALYSE
BEWEGLICHKEIT.
115
6 MEIN KOERPER - TESTS UND UEBUNGEN
.
117
6.1 AUSDAUER-TEST, UEBUNGEN UND AUSWIRKUNGEN
.
119
6.1.1 AUSDAUER: T E S
T.
119
6.1.2 AUSDAUER: UEBUNGEN
.
121
6.1.3 AUSDAUER:
AUSWIRKUNGEN.
133
6.2 KRAFT - TESTS, UEBUNGEN UND AUSWIRKUNGEN
.
135
6.2.1 KRAFT:
TESTS.
135
6.2.2 KRAFT:
UEBUNGEN.
143
6.2.3 KRAFT:
AUSWIRKUNGEN.
152 -
6.3 SCHNELLIGKEIT-TESTS, UEBUNGEN UND
AUSWIRKUNGEN. 153
6.3.1 SCHNELLIGKEIT: TESTS
.
153
6.3.2 SCHNELLIGKEIT: UE BUNGEN
.
157
6.3.3 SCHNELLIGKEIT: AUSWIRKUNGEN
.
162
6.4 KOORDINATION-TEST, UEBUNGEN UND AUSWIRKUNGEN
. 162
6.4.1 KOORDINATION: T E S
T.
162
6.4.2 KOORDINATION:
UEBUNGEN.
163
6.4.3 KOORDINATION: AUSWIRKUNGEN
.
172
6.5 BEWEGLICHKEIT-TESTS, UEBUNGEN UND
AUSWIRKUNGEN. 172
6.5.1 BEWEGLICHKEIT:
TESTS.
172
6.5.2 BEWEGLICHKEIT: UE
BUNGEN.
175
6.5.3 BEWEGLICHKEIT: AUSWIRKUNGEN
.
185
7 MENTALE STAERKE - DIE KRAFT DER GEDANKEN
.
187
7.1 DREI STARKE
EREIGNISSE.
187
7.2 SPORTPSYCHOLOGISCHE PROFILANALYSE
.
193
7.3 ZWISCHENSPIEL: WARUM OESTERREICH BEI DER EURO 2016 NACH DER GRUPPEN
PHASE DIE HEIMREISE ANTRETEN MUSSTE
.
198
7.4 UEBUNGEN FUER IHRE MENTALE STAERKE
.
202
7.4.1 UEBUNGEN, UM DIE VORSTELLUNGSKRAFT ZU STEIGERN
.
202
7.4.2 UEBUNGEN, UM DIE ACHTSAMKEIT UND KONZENTRATIONSFAEHIGKEIT
ZU
ERHOEHEN.
210
7.4.3 UEBUNGEN, UM EMOTIONAL STABIL UND STRESSRESISTENT ZU S E IN
.
214
7.4.4 UEBUNGEN, UM DIE MOTIVATION AUFRECHTZUERHALTEN
UND ZU
ERHOEHEN.
220
7.4.5 UEBUNGEN, UM DAS SELBSTWERTGEFUEHL UND DAS SELBSTBEWUSSTSEIN
ZU
STEIGERN.
226
7.4.6 UEBUNGEN ZUR
PERSOENLICHKEITSENTWICKLUNG. 235
7.4.7 MOEGLICHKEITEN, DAS UMFELD ZU
PROFESSIONALISIEREN. 239
8 KOERPER - DIE KRAFT DER GENESUNG
.
243
8.1 DIE PHASEN DER WUNDHEILUNG
.
244
8.1.1 DIE ENTZUENDUNGSPHASE
.
245
8.1.2 DIE PROLIFERATIONSPHASE
.
246
8.1.3 DIE REMODELLIERUNGSPHASE
.
247
8.2 HERMANN MAIER - THERAPIE- UND TRAININGSSTART UM 5 UHR
MORGENS. 249
9 PERSOENLICHKEIT UND IHRE E NTW ICKLUNG
.
251
9.1 UNTER PERSOENLICHKEIT VERSTEHT M
AN. 251
9.2 WESHALB ES ADI MUETTER WICHTIG IST, DASS ER UND SEINE SPIELER SICH
PERSOENLICH W EITERENTW
ICKELN.
255
9.3 THE BIG FIVE UND IHR EINFLUSS AUF ERFOLG BZW. MISSERFOLG
. 257
9.4 WER BIN ICH - UND WAS HABEN JOHN WAYNE ODER
KIM BASINGER DAMIT ZU TUN?
.
262
9.5 DIE SACHE MIT DEM BLINDEN FLECK
.
264
10 SIEGERMENTALITAET - DER ENTSCHEIDENDE UNTERSCHIED ODER DOCH
NUR EINE WORTHUELSE?
.
269
10.1 SIEGERMENTALITAET - WAS DIE ERFOLGREICHEN SPORTLER DARUEBER SA G E N
.
269
10.2 ZWEI THEORIEN ZUR SIEGERM ENTALITAET
.
273
10.2.1 REGULATORY-FOCUS-THEORIE
.
273
10.2.2 DIE HANDLUNGSKONTROLLTHEORIE
.
275
10.3 DIE MENTALITAET DER
SIEGER.
279
11 TALENT ODER HARTE ARBEIT - WAS ENTSCHEIDET UEBER ERFO LG ?
.
287
11.1 DIE 10.000-STUNDEN-REGEL
.
287
11.2 WAS TALENT TATSAECHLICH BEDEUTET
.
290
11.3 WORAUF ES WIRKLICH ANKOM M T
.
293
12 DIE SIEGER VON MORGEN - WIE FOE RD E RT MAN KINDER UND JUGENDLICHE? .
297
12.1 WAS EIN BUCH BEWIRKEN KANN - EINE AUSSERGEWOEHNLICHE GESCHICHTE -
BENJAMIN W
ALLQUIST.
297
12.2 DRANBLEIBEN UND GEGEN WIDERSTAENDE ANKAEMPFEN - VALENTINA LOCKER. .
. . 302
12.3 DER TRAUM VON DER NATIONAL HOCKEY LEAGUE - ELIAS HAAS
. 307
12.4 DIE SIEGER VON MORGEN: EINE NORMALE JUGEND - WIE HOCH IST DER
PREIS? 312
12.5 DIE SIEGER VON MORGEN: DIE ROLLE DER E
LTERN. 316
12.6 DIE SIEGER VON MORGEN: GEDANKEN ZU TALENTAUSWAHL UND
TALENTFOERDERUNG 322
13 FUER DIE MEISTERSCHAFT DES LEBENS - GEDANKEN UEBER
AUSBILDUNGSZENTREN FUER DEN NACHWUCHS
.
.
.
.
. 331
13.1 DIE DISZIPLIN - DER FOKUS
.
331
13.2 DIE STRUKTUR
.
333
14 TIPPS & TRICKS - WAS ERFOLGREICHE SPORTPERSOENLICHKEITEN EMPFEHLEN .
335
ZU GUTER L E TZ
T.
343
LITERATUR- UND QUELLENANGABEN
.
345
STICHWORTVERZEICHNIS.
353
BILDNACHWEIS.
359 |
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| spelling | Zeyringer, Jörg Verfasser (DE-588)124837948 aut Vom Traum zum sportlichen Erfolg mit mentaler und körperlicher Stärke sowie einer gefestigten Persönlichkeit an die Spitze Jörg Zeyringer, Martin Hettegger 1. Auflage Freiburg ; München ; Stuttgart Haufe Gruppe [2017] © 2017 359 Seiten Illustrationen, Diagramme txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Sportliche Leistung (DE-588)4198332-4 gnd rswk-swf Psychotraining (DE-588)4176284-8 gnd rswk-swf Konzentration Motivation Motorik Persönlichkeitsentwicklung Stressmanagement Persönliche Entwicklung & Kompetenz Privat & Beruf Psychotraining (DE-588)4176284-8 s Sportliche Leistung (DE-588)4198332-4 s DE-604 Hettegger, Martin Verfasser (DE-588)1125651814 aut Haufe-Lexware GmbH & Co. KG (DE-588)1065786050 pbl X:MVB text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=13ad8b2e2064446aac5b315948c2c03f&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=029386082&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
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