Ironwoman: Inspiration für Gesundheit und Fitness
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Format: | Buch |
Sprache: | German English |
Veröffentlicht: |
Betzenstein
Sportwelt-Verl.
2015
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Ausgabe: | 2. Aufl. |
Schlagworte: | |
Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
Beschreibung: | 218 S. Ill., graph. Darst. 210 mm x 148 mm, 200 g |
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INHALTSVERZEICHNIS
EINLEITUNG: DIE DIAGNOSE 6
KAPITEL 1: ERNAEHRUNGSUMSTELLUNG UND AUSDAUERSPORT 14
KAPITEL 2: DER IRONMAN 27
KAPITEL 3: INFORMATIONEN EINHOLEN 33
KAPITEL 4: DIE EINSTELLUNG VERAENDERN 43
KAPITEL 5: DIE ERNAEHRUNG VERAENDERN 48
KAPITEL 6: OSTEOPOROSE: DIE VERBORGENE BEHINDERUNG. 65
KAPITEL 7: ARTHRITIS: ERNAEHRUNG BRINGT VERAENDERUNGEN 73
KAPITEL 8: KOERPERFETT, ODER: WAS DIE WAAGE IHNEN NICHT VERRAET 77
KAPITEL 9: EIN TRAININGSPROGRAMM BEGINNEN 85
KAPITEL 10: SCHWIMMEN: WIE, WO UND ALLES ANDERE 96
KAPITELLL: RADFAHREN: ALLES EINE FRAGE DER TECHNIK 102
KAPITEL 12: LAUFEN: VERLETZUNGSFREI BESCHLEUNIGEN 108
KAPITEL 13: UND JETZT ALLES ZUSAMMEN: EINEN TRIATHLON MEISTERN 117
KAPITEL 14: ZEITMANAGEMENT: WIE MAN ALLES KOORDINIERT 127
KAPITEL 15: GUT AUSSEHEN UND SICH SEXY FUEHLEN 135
KAPITEL 16: SCHOENHEITSTIPPS FUER ATHLETINNEN 146
KAPITEL 17: ANAEMIE UND UNFAELLE: SEIEN SIE VORSICHTIG! 154
KAPITEL 18: DER WIEDERAUFBAU EINES KOERPERS UND EINES LEBENS 168
KAPITEL 19: IRONMAN: KONA, HAWAII 172
KAPITEL 20: WIE LAUTET DIE PROGNOSE? WARUM KREBS NICHT HEILBAR IST 181
ANHANG 1: LABORERGEBNISSE AUSWERTEN 190
ANHANG 2: GLOSSAR 198
ESSENSPLAN FUER EINE WOCHE UND REZEPTE 203
NACHWORT 209
DANKSAGUNG 211
ANMERKUNGEN 213
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