Yoga für Läufer: einfach besser laufen
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer & Meyer
[2021]
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|---|---|
| adam_text | INHALT
VORWORT
................................................................................................................
6
1
EINLEITUNG
.....................................................................................................
10
1.1
DIE
INTENTION
DES
BUCHS
..................................................................
11
1.2
DIE
ERLEUCHTUNG
-
DAS
*WARUM ?
.......................................................
12
1.3
DIE
UMSETZUNG
-
DAS
*WIE ?
.............................................................
13
1.4
WIE
DAS
BUCH
ENTSTANDEN
IST
-
WRITING
BY
DOING
.............................
14
2
HINTERGRUND
.................................................................................................
20
2.1
YOGA
-
EIN
KURZPORTRAET
.......................................................................
20
2.2
LAUFEN
UND
YOGA
-
WIE
SICH
DIE
WEGE
KREUZTEN
...............................
22
2.3
WAS
YOGA
FUER
MICH
BEDEUTET
.............................................................
24
3
WARUM
PASSEN
LAUFEN
UND
YOGA
GUT
ZUSAMMEN?
................................
30
3.1
WAS
LAUFEN
UND
YOGA
UNTERSCHEIDET
.................................................
31
3.2
MEHR
GEMEINSAMKEITEN,
ALS
DU
GLAUBST
............................................
34
3.3
DIE
WECHSELWIRKUNG
VON
KOERPER,
NERVENSYSTEM
UND
GEIST
..............
36
4
BENEFIT
FUER
LAEUFER
-
WO
YOGA
FUER
LAEUFER
ANSETZT
......................................
54
4.1
DIE
LAUFBEWEGUNG
OPTIMIEREN
-
YOGA
ALS
ERGAENZUNG
......................
55
4.2
VON
DER
LAUFBELASTUNG
REGENERIEREN
-
YOGA
ALS
AUSGLEICH
..............
78
5
WIE?
-
VON
DER
THEORIE
ZUR
PRAXIS
.............................................................
86
5.1
MINDSET
-
ES
IST
DEINE
ENTSCHEIDUNG
.................................................
87
5.2
DIE
KRAFT
DER
ROUTINEN
......................................................................
89
5.3
KEEP-IT-SIMPLE-PRINZIP
-
ALLTAGSTAUGLICH
UND
FUER
JEDEN
LAEUFER
.......
94
5.4
YOGAPROGRAMM
FUER
LAEUFER
-
AUFBAU
UND
PRAXISGESTALTUNG
..............
98
6
YOGA
IM
(LAEUFER-)ALLTAG
...........................................................................
254
7
FOOD:
KEEP
IT
SIMPLE
................................................................................
258
7.1
LAUFEN
-
YOGA
-
ERNAEHRUNG
-
DIE
DREI
SAEULEN
...............................
258
7.2
SELBSTVERSUCH
VOR
WISSENSCHAFT!
.....................................................
258
7.3
KEEP
IT
SIMPLE
-
REZEPTE
................................................................
260
ANHANG
............................................................................................................
271
1
LITERATURVERZEICHNIS
..........................................................................
271
2
BILDNACHWEIS
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.
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.
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