Verletzungen im Sport: vermeiden - behandeln - therapieren
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München ; Jena
Elsevier, Urban & Fischer
2009
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Inhalt
Geleitwort V
Vorwort VI
Abbildungsnachweis VIII
Abkürzungsverzeichnis IX
1 Das Team in der Sportbetreuung 1
2 Funktionsbekleidung und Sportschuhe 5
2.1 Bekleidung (Sommer- und Winterbekleidung) 5
2.2 Sportschuhe 7
2.2.1 Kriterien für die Schuhauswahl 7
2.2.2 Sportschuhe für spezielle Anforderungen 11
2.2.3 Schuhschnürungen 13
2.2.4 Einlagenversorgung 15
3 Ernährung im Sport 16
3.1 Nährstoffgruppen 16
3.2 Physiologische Grundlagen der Energie¬
bereitstellung im Muskel 23
3.3 Sportartspezifischer Nährstoffbedarf 27
3.4 Ernährung in speziellen Trainingsphasen 31
4 Training motorischer Fähigkeiten zur
Prävention von Verletzungen 35
4.1 Allgemeine Prävention von Sportverletzungen 35
4.2 Kraft 37
4.3 Ausdauer 43
4.4 Schnelligkeit 47
4.5 Koordination 48
4.6 Beweglichkeit 53
5 Trainings- und Wettkampfbetreuung 58
5.1 Trainings- und Wettkampfvorbereitung 58
5.1.1 Aufwärmen für Training und Wettkampf - „Warm up" . 58
5.1.2 Ernährung vor dem Training und Wettkampf 67
5.1.3 Spezielle Wettkampfvorbereitung 67
XI
Inhalt . .
5.2 Betreuung während des Wettkampfes 68
5.3 Trainings- und Wettkampfnachbereitung 68
5.3.1 Abwärmen - „Cool down" 68
5.3.2 Entmüdende Maßnahmen 69
5.3.3 Ernährung nach dem Training und Wettkampf 72
5.4 Trainingslager und Wettkämpfe im Ausland 72
6 Die Ausrüstung des Sportphysiotherapeuten 77
7 Erste Hilfe nach Verletzungen 82
7.1 Grundlagen der Wundheilung 82
7.2 Das PECH-Schema (nach Böhmer) 83
7.3 Hautverletzungen 85
7.3.1 Wundversorgung bei offenen Hautverletzungen 85
7.3.2 Versorgung typischer Hautverletzungen 88
7.4 Knochen- und Gelenksverletzungen 90
7.5 Gefahren bei Hitze 92
7.6 Kreislaufprobleme 93
7.7 Kopfverletzungen 96
7.8 Verletzungen an Gesicht und Hals 99
7.9 Thoraxverletzungen 100
7.10 Bauch- und Unterleibsverletzungen 101
8 Medikamente in der Spottphysiotherapie 103
8.1 Externa - Medikamente zur äußerlichen Anwendung .103
8.2 Die homöopathische Apotheke 105
8.3 Leistungssteigernde Medikamente/Doping 107
9 Sportphysiotherapeutische und
physikalische Maßnahmen 113
9.1 Massagen j 13
9.1.1 Klassische Massage 113
9.1.2 Sportmassage H5
9.1.3 Stäbchenmassage 116
9.1.4 Vakuummassage 117
9.1.5 Kombinationsmassage nach Prof. Schoberth . 117
9.2 Manuelle Lymphdrainage 118
XII
Inhalt
9.3 Thermotherapie 123
9.3.1 Wärmetherapie 123
9.3.2 Kältetherapie 125
9.4 Elektrotherapie 128
9.4.1 Ultraschall 130
9.4.2 Galvanischer Strom (Gleichstrom) 134
9.4.3 Diadynamische Ströme nach Bernard 137
9.4.4 Ultrareizstrom (n. Träbert) 138
9.4.5 Interferenzstrom 138
9.4.6 Transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS) . 139
9.4.7 Elektromyostimulation (EMS) 140
io Typische Sportverletzungen und ihre Behandlung . 142
10.1 Ursachen von Sportverletzungen und Sportschäden . 142
10.2 Verletzungen der Muskulatur 145
10.2.1 Muskelkater 145
10.2.2 Muskelkrampf 147
10.2.3 Myofasziale Trigger-Points, Myogelosen 149
10.2.4 Muskelprellung 151
10.2.5 Muskelzerrung 156
10.2.6 Muskelfaserriss 158
10.2.7 Muskelriss 162
10.2.8 Kompartmentsyndrom 164
10.3 Verletzungen der Sehnen und Sehnenscheiden 167
10.3.1 Tendopathie, Insertionstendopathie 167
10.3.2 Peritendinitis, Tendovaginitis 172
10.3.3 Sehnenriss 174
10.4 Verletzungen der Bänder und Gelenke 178
10.4.1 Distorsion 178
10.4.2 Bänderriss 179
10.4.3 Luxation 184
10.4.4 Bursitis 186
10.4.5 Meniskusverletzungen 188
10.5 Verletzungen der Knochen 191
10.5.1 Periostitis 191
10.5.2 Stressfraktur 192
10.5.3 Fraktur 193
XIII
Inhalt
11 Medizinisches Aufbautraining nach Verletzungen . 195
11.1 Befunderhebung 197
11.1.1 Befunderhebung im Akutfall 209
11.1.2 Befundaufnahme bei subakuten und
rezidivierenden Beschwerden 211
11.1.3 Die Spielerkartei 216
11.2 Die Phasen der Rehabilitation 217
11.2.1 Phase 1 - Frühfunktionelle Therapie 218
11.2.2 Phase 2 - Stabilisation, funktionelles
Muskelkrafttraining 219
11.2.3 Phase 3 - Funktionelles Muskelaufbautraining 220
11.2.4 Phase 4 - Sportspezifisches Training,
Muskelbelastungstraining 221
11.3 Sport- und WettkampfFähigkeit -
biomechanische Überlegungen 222
11.4 Beispiele für die praktische Durchführung des MAT .223
11.4.1 Krafttraining 224
11.4.2 Ausdauertraining 226
11.4.3 Schnelligkeitstraining 232
11.4.4 Propriozeptions- und Koordinationstraining 233
11.4.5 Beweglichkeitstraining 239
12 Verbände und Orthesen 272
12.1 Funktionelle Verbände (Taping) 272
12.1.1 Klassifizierung funktioneller Verbände 273
12.1.2 Indikationen und Kontraindikationen 274
12.1.3 Verbandsmaterialien 276
12.1.4 Anlegen und Aufbau funktioneller Verbände 280
12.1.5 Ausgewählte funktioneile Verbände am
Bewegungsapparat 284
12.2 Kinesio®-Tapes 305
12.2.1 Wirkprinzipien 305
12.2.2 Indikationen 306
12.2.3 Verbandsmaterial 307
12.2.4 Anlegen von Kinesio®-Tapes 308
12.2.5 Ausgewählte Kinesio®-Tape-Verbände 313
12.3 Orthesen und andere externe Stabilisatoren 319
Literatur 32i
Register . 322
XIV |
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