Verfügbarkeit: Einatmen. Ausatmen. Durchschlafen.

Einatmen. Ausatmen. Durchschlafen.: 150 entspannende Meditationen für nächtliche Hellwach-Momente

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Ackerman, Courtney E. (VerfasserIn)
Weitere Verfasser:	Lehner, Jochen (ÜbersetzerIn)
Format:	Buch
Sprache:	German English
Veröffentlicht:	München Goldmann November 2022
Ausgabe:	Deutsche Erstausgabe, 1. Auflage
Schlagworte:	Schlaf Meditation Einschlafprobleme durchschlafen Durchschlafstörungen Einschlafmeditationen Schlafstörung Atemtechniken Progressive Muskelentspannung Gedankenmeditation Körpermeditation Gefühlsmeditation Übungssammlung
Online-Zugang:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	175 Seiten Illustrationen
ISBN:	9783442223541

Internformat

MARC


LEADER	00000nam a22000008c 4500
001	BV048605228
003	DE-604
005	00000000000000.0
007	t
008	221212s2022 gw a\|\|\| \|\|\|\| 00\|\|\| ger d
015			\|a 22,N14 \|2 dnb
016	7		\|a 1254684581 \|2 DE-101
020			\|a 9783442223541 \|c : circa EUR 12.00 (DE), circa EUR 12.40 (AT), circa CHF 17.46, circa CHF 17.90 (freier Preis) \|9 978-3-442-22354-1
024	3		\|a 9783442223541
035			\|a (OCoLC)1355304321
035			\|a (DE-599)DNB1254684581
040			\|a DE-604 \|b ger \|e rda
041	1		\|a ger \|h eng
044			\|a gw \|c XA-DE-BY
049			\|a DE-19 \|a DE-12
084			\|8 1\p \|a 610 \|2 23sdnb
100	1		\|a Ackerman, Courtney E. \|e Verfasser \|0 (DE-588)1274770904 \|4 aut
240	1	0	\|a Midnight meditations
245	1	0	\|a Einatmen. Ausatmen. Durchschlafen. \|b 150 entspannende Meditationen für nächtliche Hellwach-Momente \|c Courtney E. Ackerman ; aus dem amerikanischen Englisch von Jochen Lehner
250			\|a Deutsche Erstausgabe, 1. Auflage
264		1	\|a München \|b Goldmann \|c November 2022
300			\|a 175 Seiten \|b Illustrationen
336			\|b txt \|2 rdacontent
337			\|b n \|2 rdamedia
338			\|b nc \|2 rdacarrier
650	0	7	\|a Schlaf \|0 (DE-588)4052580-6 \|2 gnd \|9 rswk-swf
650	0	7	\|a Meditation \|0 (DE-588)4038241-2 \|2 gnd \|9 rswk-swf
653			\|a Einschlafprobleme
653			\|a durchschlafen
653			\|a Durchschlafstörungen
653			\|a Einschlafmeditationen
653			\|a Schlafstörung
653			\|a Atemtechniken
653			\|a Progressive Muskelentspannung
653			\|a Gedankenmeditation
653			\|a Körpermeditation
653			\|a Gefühlsmeditation
655		7	\|0 (DE-588)4222208-4 \|a Übungssammlung \|2 gnd-content
689	0	0	\|a Schlaf \|0 (DE-588)4052580-6 \|D s
689	0	1	\|a Meditation \|0 (DE-588)4038241-2 \|D s
689	0		\|5 DE-604
700	1		\|a Lehner, Jochen \|0 (DE-588)133390004 \|4 trl
856	4	2	\|m X:MVB \|q text/html \|u http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=63d6a963abad480d94b5fca6715d0366&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm \|3 Inhaltstext
856	4	2	\|m DNB Datenaustausch \|q application/pdf \|u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=033980688&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA \|3 Inhaltsverzeichnis
999			\|a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-033980688
883	1		\|8 1\p \|a vlb \|d 20220403 \|q DE-101 \|u https://d-nb.info/provenance/plan#vlb

Datensatz im Suchindex

_version_	1804184654445543424
adam_text	INHALT EINLEITUNG .......................................................................... 11 WIE SIE DIESES BUCH AM BESTEN NUTZEN ............................. 13 ERSTES KAPITEL: ATEMMEDITATIONEN ZUM ATEM ZURUECKKOMMEN .............................................. 16 IM QUADRAT ATMEN ............................................................. 17 DIE LUNGENKAPAZITAET AUSSCHOEPFEN .................................... 18 DEN ATEM BEOBACHTEN ....................................................... 19 JEDEN ATEMZUG FUEHLEN ....................................................... 20 DEN ATEM LENKEN ............................................................... 21 STOSS-ATEM .......................................................................... 22 EINEN BALLON FUELLEN ........................................................... 23 VOM ATEM GETRAGEN ........................................................... 24 GEMUETSRUHE EINATMEN, ANSPANNUNG AUSATMEN ............. 25 DIE ATEMZUEGE ZAEHLEN ......................................................... 26 NEHMEN SIE ES MIT DEM 6-SEKUNDEN-ATEM AUF? ............. 27 ALTERNIERENDE NASENATMUNG ............................................ 28 WIND MACHEN .................................................................... 29 WIE EIN VENTILATOR ............................................................. 30 STETIGER ATEM .................................................................... 31 DER UJJAYI-ATEM ............................................................................ 32 DIE 4-7-8-ATMUNG ............................................................. 33 DIE AUSATMUNG VERDOPPELN .............................................. 34 MIT DEM ATEM SPIELEN ....................................................... 35 DANK SAGEN FUER DEN ATEM ................................................. 36 RUNDHERUM IM KREIS ATMEN .............................................. 37 DEN ATEMABLAUF VISUALISIEREN .......................................... 38 DER O-ATEM ................................................................... 39 MIT DER HAND ATMEN ......................................................... 40 SETZEN SIE IHRE KOERPERMITTE EIN ........................................ 41 DIE ATEMZUEGE VORWAERTS UND RUECKWAERTS ZAEHLEN ............... 42 FARBIG ATMEN ...................................................................... 43 MIT DEM ATEM STRESS ABBAUEN .......................................... 44 DER BIENEN-ATEM ............................................................... 45 ZWEITES KAPITEL: KOERPERMEDITATIONEN PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG ...................................... 48 EIN KOERPER-SCAN ................................................................. 49 DEN KOERPER HERUNTERFAHREN .............................................. 50 DEM KOERPER DANKEN ......................................................... 51 UMARMEN SIE SICH ............................................................. 52 DEM KOERPER PAUSEN GOENNEN ............................................ 53 BEVORZUGTEN KOERPERZONEN LIEBE SCHICKEN ....................... 54 AUCH DIE MAKEL LIEBEN ....................................................... 55 FUESSELN SIE MIT SICH SELBST ................................................. 56 EMPFINDUNGEN BEWUSST WAHRNEHMEN ............................. 57 MASSIEREN SIE IHRE HAND ................................................... 58 DIE SONNENWAERME SPUEREN ................................................. 59 EINE IMAGINAERE MASSAGE ................................................... 60 DEN ZELLEN GUTE NACHT SAGEN ............................................ 61 EIN VISUALISIERTES DUSCHBAD .............................................. 62 AUCH IHR GESICHT BRAUCHT LIEBE ........................................ 63 KOPFHAUTMASSAGE ............................................................... 64 DIE SEITEN STRECKEN ........................................................... 65 ZUM SEESTERN WERDEN ....................................................... 66 IN DER KIND-STELLUNG RUHE FINDEN .................................... 67 EIN MAGISCHER SCHLAFTRUNK ............................................... 68 BEWUSST GAEHNEN ................................................................. 69 DEN BAUCH STREICHELN ......................................................... 70 RHYTHMISCHE BEWEGUNG ALS BERUHIGUNGSMITTEL ............. 71 SCHUSTER-STELLUNG IM LIEGEN .............................................. 72 DER LOEWEN-ATEM ............................................................... 73 DEN STRESS AUS DEM KOERPER DRUECKEN ................................ 74 MACHEN SIE ES SICH SUPERKUSCHELIG .................................. 75 DEN BLUTFLUSS UMKEHREN ................................................... 76 DIE FUESSE HOCHLAGERN ......................................................... 77 DRITTES KAPITEL: CEDANKENMEDITATIONEN LASSEN SIE IHREN GEIST WEIT WIE DER HIMMEL SEIN ............ 80 SICH KLEIN MACHEN ............................................................. 81 VERSUCHEN SIE ES MIT DER HERZENSGUETE-MEDITATION .......... 82 UEBER DIE VERGANGENHEIT MEDITIEREN ................................ 83 MEDITATION UEBER DIE GEGENWART ........................................ 84 ZUKUNFTSMEDITATION ........................................................... 85 EIN GEDANKENEXPERIMENT ................................................. 86 SICH ERGEBEN ...................................................................... 87 DIE GEDANKEN INS BETT BRINGEN ........................................ 88 DENKEN SIE AN IHRE SCHLAFERFOLGE ...................................... 89 STELLEN SIE SICH EIN LEBEN OHNE SCHLAF VOR ....................... 90 EINFACH PRAESENT SEIN ........................................................... 91 BENUTZEN SIE EINEN GERAEUSCHGENERATOR ........................... 92 LASSEN SIE NORMALITAET EINKEHREN ...................................... 93 EIN SICHERER RAUM FUER IHRE GEDANKEN ............................. 94 SICH IN DER UNENDLICHEN WEITE UMSEHEN ......................... 95 NEHMEN SIE SICH ETWAS VOR ................................................ 96 DIE GEDANKEN VERMERKEN ................................................. 97 ACHTSAMES SEHEN ............................................................... 98 FRAGEN SIE SICH, WAS SIE MOECHTEN ...................................... 99 NEUGIERIG SEIN .................................................................... 100 DIE GEDANKEN ZAEHLEN ....................................................... 101 EINER UEBERZEUGUNG AUF DEN GRUND GEHEN ....................... 102 GEDANKEN IN DIE LAENGE ZIEHEN .......................................... 103 DAS DRITTE AUGE EINBEZIEHEN .............................................. 104 DEN STANDPUNKT WECHSELN ................................................ 105 ALLES DANKENSWERTE UM SICH VERSAMMELN ....................... 106 LASSEN SIE BERUHIGENDE MUSIK LAUFEN .............................. 107 DEN HERZSCHLAG VERFOLGEN ................................................. 108 GEDANKEN WEGSCHWIMMEN LASSEN .................................... 109 VIERTES KAPITEL: GEFUEHLSMEDITATIONEN GEFUEHLE BENENNEN ............................................................. 112 GEFUEHLE AUF IHREN URSPRUNG ZURUECKFUEHREN ..................... 113 DIE EIGENEN GEFUEHLE AKZEPTIEREN ...................................... 114 GEFUEHLE ALS FARBEN SEHEN ................................................. 115 SEIEN SIE FREUNDLICH ZU SICH SELBST .................................... 116 FRUSTGEFUEHLE NEUTRALISIEREN ................................................ 117 ZWEIFEL AUSRAEUMEN ............................................................. 118 DIE TRAURIGKEIT VERABSCHIEDEN .......................................... 119 FRIEDEN FINDEN .................................................................. 120 FREUDE UND GLUECK SCHAFFEN ............................................... 121 VERLEGENHEIT UEBERWINDEN ................................................. 122 SELBSTMITGEFUEHL AUFBAUEN ................................................. 123 VERAERGERUNG LOESEN ............................................................. 124 AENGSTE BESCHWICHTIGEN ..................................................... 125 RUHE ERZEUGEN .................................................................. 126 HEBEN SIE SICH DIE VORFREUDE FUER SPAETER AUF ..................... 127 DEN TRUEBSINN AUFHELLEN ................................................... 128 LASSEN SIE MILDE WALTEN ................................................... 129 SICH DER ENTSPANNUNG UEBERLASSEN .................................... 130 DER ANGST EINE SCHRANKE SETZEN ...................................... 131 SCHAFFEN SIE ZUFRIEDENHEIT ............................................... 132 SICH AUSWEINEN .................................................................. 133 BESTAETIGEN SIE SICH, DASS IHRE GEFUEHLE SEIN DUERFEN .......... 134 SICH MIT DEM EIGENEN HERZEN VERBINDEN ......................... 135 BRINGEN SIE IHRE HEILKRAEFTE INS SPIEL ................................ 136 LASSEN SIE TRUEBE GEDANKEN IN FLAMMEN AUFGEHEN .......... 137 VERUNSICHERUNG EINFACH WEGSCHWIMMEN LASSEN ............. 138 UEBEN SIE HEITERE GELASSENHEIT .......................................... 139 DIE EMOTIONALE FREQUENZ AENDERN .................................... 140 LASSEN SIE SICH UMSORGEN ................................................. 141 FUENFTES KAPITEL: VISUALISIERUNGEN SCHLAEFRIGE SCHAFE ZAEHLEN ................................................... 144 MIT DEN STERNEN SPIELEN ................................................... 145 VOM SCHLAF UMSPUELT ........................................................... 146 IM BAUMZELT SCHLAFEN ....................................................... 147 WEBEN SIE SICH EINE GRASDECKE ........................................ 148 FLUSSABWAERTS TREIBEN ......................................................... 149 LASSEN SIE WEISSES LICHT LEUCHTEN ...................................... 150 IN EINER WIESE LIEGEN ......................................................... 151 SICH EINE GELIEBTE PERSON VERGEGENWAERTIGEN ..................... 152 GERAEUSCHE SEHEN ................................................................. 153 SEHEN SIE SICH SCHLAFEN ..................................................... 154 GEHEN SIE INNERLICH SPAZIEREN .......................................... 155 BLICK UEBER DIE SCHLUCHT ..................................................... 156 PLANEN SIE IHREN TRAUMURLAUB .......................................... 157 IN DER HAENGEMATTE SCHAUKELN ............................................ 158 AUF EINER WOLKE LIEGEN ..................................................... 159 DSCHUNGELSPAZIERGANG ....................................................... 160 IM WASSERFALL SPIELEN ......................................................... 161 SETZEN SIE DEN ENERGIE-STAUBSAUGER EIN ........................... 162 BETRACHTEN SIE EINE SCHNEEFLOCKE ...................................... 163 AUSSPANNEN AM STRAND ..................................................... 164 EIN GEWITTER BEOBACHTEN ................................................. 165 STELLEN SIE SICH IHR TRAUMBETT VOR .................................... 166 BEI OMA IN DER KUECHE SITZEN ............................................ 167 POLARLICHTER BEOBACHTEN ..................................................... 168 AM GEMUETLICH KNACKENDEN FEUER SITZEN ........................... 169 DEN SONNENUNTERGANG BEOBACHTEN .................................. 170 EIN STRESSKNAEUEL IN ENTSPANNUNG VERWANDELN ................. 171 IM MONDSCHEIN AUF EINEM WEIHER RUDERN ....................... 172 GESTALTEN SIE IHREN IDEALEN SCHLAFPLATZ ............................. 173 REGISTER .............................................................................. 174
adam_txt	INHALT EINLEITUNG . 11 WIE SIE DIESES BUCH AM BESTEN NUTZEN . 13 ERSTES KAPITEL: ATEMMEDITATIONEN ZUM ATEM ZURUECKKOMMEN . 16 IM QUADRAT ATMEN . 17 DIE LUNGENKAPAZITAET AUSSCHOEPFEN . 18 DEN ATEM BEOBACHTEN . 19 JEDEN ATEMZUG FUEHLEN . 20 DEN ATEM LENKEN . 21 STOSS-ATEM . 22 EINEN BALLON FUELLEN . 23 VOM ATEM GETRAGEN . 24 GEMUETSRUHE EINATMEN, ANSPANNUNG AUSATMEN . 25 DIE ATEMZUEGE ZAEHLEN . 26 NEHMEN SIE ES MIT DEM 6-SEKUNDEN-ATEM AUF? . 27 ALTERNIERENDE NASENATMUNG . 28 WIND MACHEN . 29 WIE EIN VENTILATOR . 30 STETIGER ATEM . 31 DER UJJAYI-ATEM . 32 DIE 4-7-8-ATMUNG . 33 DIE AUSATMUNG VERDOPPELN . 34 MIT DEM ATEM SPIELEN . 35 DANK SAGEN FUER DEN ATEM . 36 RUNDHERUM IM KREIS ATMEN . 37 DEN ATEMABLAUF VISUALISIEREN . 38 DER O-ATEM . 39 MIT DER HAND ATMEN . 40 SETZEN SIE IHRE KOERPERMITTE EIN . 41 DIE ATEMZUEGE VORWAERTS UND RUECKWAERTS ZAEHLEN . 42 FARBIG ATMEN . 43 MIT DEM ATEM STRESS ABBAUEN . 44 DER BIENEN-ATEM . 45 ZWEITES KAPITEL: KOERPERMEDITATIONEN PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG . 48 EIN KOERPER-SCAN . 49 DEN KOERPER HERUNTERFAHREN . 50 DEM KOERPER DANKEN . 51 UMARMEN SIE SICH . 52 DEM KOERPER PAUSEN GOENNEN . 53 BEVORZUGTEN KOERPERZONEN LIEBE SCHICKEN . 54 AUCH DIE MAKEL LIEBEN . 55 FUESSELN SIE MIT SICH SELBST . 56 EMPFINDUNGEN BEWUSST WAHRNEHMEN . 57 MASSIEREN SIE IHRE HAND . 58 DIE SONNENWAERME SPUEREN . 59 EINE IMAGINAERE MASSAGE . 60 DEN ZELLEN GUTE NACHT SAGEN . 61 EIN VISUALISIERTES DUSCHBAD . 62 AUCH IHR GESICHT BRAUCHT LIEBE . 63 KOPFHAUTMASSAGE . 64 DIE SEITEN STRECKEN . 65 ZUM SEESTERN WERDEN . 66 IN DER KIND-STELLUNG RUHE FINDEN . 67 EIN MAGISCHER SCHLAFTRUNK . 68 BEWUSST GAEHNEN . 69 DEN BAUCH STREICHELN . 70 RHYTHMISCHE BEWEGUNG ALS BERUHIGUNGSMITTEL . 71 SCHUSTER-STELLUNG IM LIEGEN . 72 DER LOEWEN-ATEM . 73 DEN STRESS AUS DEM KOERPER DRUECKEN . 74 MACHEN SIE ES SICH SUPERKUSCHELIG . 75 DEN BLUTFLUSS UMKEHREN . 76 DIE FUESSE HOCHLAGERN . 77 DRITTES KAPITEL: CEDANKENMEDITATIONEN LASSEN SIE IHREN GEIST WEIT WIE DER HIMMEL SEIN . 80 SICH KLEIN MACHEN . 81 VERSUCHEN SIE ES MIT DER HERZENSGUETE-MEDITATION . 82 UEBER DIE VERGANGENHEIT MEDITIEREN . 83 MEDITATION UEBER DIE GEGENWART . 84 ZUKUNFTSMEDITATION . 85 EIN GEDANKENEXPERIMENT . 86 SICH ERGEBEN . 87 DIE GEDANKEN INS BETT BRINGEN . 88 DENKEN SIE AN IHRE SCHLAFERFOLGE . 89 STELLEN SIE SICH EIN LEBEN OHNE SCHLAF VOR . 90 EINFACH PRAESENT SEIN . 91 BENUTZEN SIE EINEN GERAEUSCHGENERATOR . 92 LASSEN SIE NORMALITAET EINKEHREN . 93 EIN SICHERER RAUM FUER IHRE GEDANKEN . 94 SICH IN DER UNENDLICHEN WEITE UMSEHEN . 95 NEHMEN SIE SICH ETWAS VOR . 96 DIE GEDANKEN VERMERKEN . 97 ACHTSAMES SEHEN . 98 FRAGEN SIE SICH, WAS SIE MOECHTEN . 99 NEUGIERIG SEIN . 100 DIE GEDANKEN ZAEHLEN . 101 EINER UEBERZEUGUNG AUF DEN GRUND GEHEN . 102 GEDANKEN IN DIE LAENGE ZIEHEN . 103 DAS DRITTE AUGE EINBEZIEHEN . 104 DEN STANDPUNKT WECHSELN . 105 ALLES DANKENSWERTE UM SICH VERSAMMELN . 106 LASSEN SIE BERUHIGENDE MUSIK LAUFEN . 107 DEN HERZSCHLAG VERFOLGEN . 108 GEDANKEN WEGSCHWIMMEN LASSEN . 109 VIERTES KAPITEL: GEFUEHLSMEDITATIONEN GEFUEHLE BENENNEN . 112 GEFUEHLE AUF IHREN URSPRUNG ZURUECKFUEHREN . 113 DIE EIGENEN GEFUEHLE AKZEPTIEREN . 114 GEFUEHLE ALS FARBEN SEHEN . 115 SEIEN SIE FREUNDLICH ZU SICH SELBST . 116 FRUSTGEFUEHLE NEUTRALISIEREN . 117 ZWEIFEL AUSRAEUMEN . 118 DIE TRAURIGKEIT VERABSCHIEDEN . 119 FRIEDEN FINDEN . 120 FREUDE UND GLUECK SCHAFFEN . 121 VERLEGENHEIT UEBERWINDEN . 122 SELBSTMITGEFUEHL AUFBAUEN . 123 VERAERGERUNG LOESEN . 124 AENGSTE BESCHWICHTIGEN . 125 RUHE ERZEUGEN . 126 HEBEN SIE SICH DIE VORFREUDE FUER SPAETER AUF . 127 DEN TRUEBSINN AUFHELLEN . 128 LASSEN SIE MILDE WALTEN . 129 SICH DER ENTSPANNUNG UEBERLASSEN . 130 DER ANGST EINE SCHRANKE SETZEN . 131 SCHAFFEN SIE ZUFRIEDENHEIT . 132 SICH AUSWEINEN . 133 BESTAETIGEN SIE SICH, DASS IHRE GEFUEHLE SEIN DUERFEN . 134 SICH MIT DEM EIGENEN HERZEN VERBINDEN . 135 BRINGEN SIE IHRE HEILKRAEFTE INS SPIEL . 136 LASSEN SIE TRUEBE GEDANKEN IN FLAMMEN AUFGEHEN . 137 VERUNSICHERUNG EINFACH WEGSCHWIMMEN LASSEN . 138 UEBEN SIE HEITERE GELASSENHEIT . 139 DIE EMOTIONALE FREQUENZ AENDERN . 140 LASSEN SIE SICH UMSORGEN . 141 FUENFTES KAPITEL: VISUALISIERUNGEN SCHLAEFRIGE SCHAFE ZAEHLEN . 144 MIT DEN STERNEN SPIELEN . 145 VOM SCHLAF UMSPUELT . 146 IM BAUMZELT SCHLAFEN . 147 WEBEN SIE SICH EINE GRASDECKE . 148 FLUSSABWAERTS TREIBEN . 149 LASSEN SIE WEISSES LICHT LEUCHTEN . 150 IN EINER WIESE LIEGEN . 151 SICH EINE GELIEBTE PERSON VERGEGENWAERTIGEN . 152 GERAEUSCHE SEHEN . 153 SEHEN SIE SICH SCHLAFEN . 154 GEHEN SIE INNERLICH SPAZIEREN . 155 BLICK UEBER DIE SCHLUCHT . 156 PLANEN SIE IHREN TRAUMURLAUB . 157 IN DER HAENGEMATTE SCHAUKELN . 158 AUF EINER WOLKE LIEGEN . 159 DSCHUNGELSPAZIERGANG . 160 IM WASSERFALL SPIELEN . 161 SETZEN SIE DEN ENERGIE-STAUBSAUGER EIN . 162 BETRACHTEN SIE EINE SCHNEEFLOCKE . 163 AUSSPANNEN AM STRAND . 164 EIN GEWITTER BEOBACHTEN . 165 STELLEN SIE SICH IHR TRAUMBETT VOR . 166 BEI OMA IN DER KUECHE SITZEN . 167 POLARLICHTER BEOBACHTEN . 168 AM GEMUETLICH KNACKENDEN FEUER SITZEN . 169 DEN SONNENUNTERGANG BEOBACHTEN . 170 EIN STRESSKNAEUEL IN ENTSPANNUNG VERWANDELN . 171 IM MONDSCHEIN AUF EINEM WEIHER RUDERN . 172 GESTALTEN SIE IHREN IDEALEN SCHLAFPLATZ . 173 REGISTER . 174
any_adam_object	1
any_adam_object_boolean	1
author	Ackerman, Courtney E.
author2	Lehner, Jochen
author2_role	trl
author2_variant	j l jl
author_GND	(DE-588)1274770904 (DE-588)133390004
author_facet	Ackerman, Courtney E. Lehner, Jochen
author_role	aut
author_sort	Ackerman, Courtney E.
author_variant	c e a ce cea
building	Verbundindex
bvnumber	BV048605228
ctrlnum	(OCoLC)1355304321 (DE-599)DNB1254684581
edition	Deutsche Erstausgabe, 1. Auflage
format	Book
fullrecord	<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>02392nam a22005778c 4500</leader><controlfield tag="001">BV048605228</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">00000000000000.0</controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">221212s2022 gw a\|\|\| \|\|\|\| 00\|\|\| ger d</controlfield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">22,N14</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">1254684581</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783442223541</subfield><subfield code="c">: circa EUR 12.00 (DE), circa EUR 12.40 (AT), circa CHF 17.46, circa CHF 17.90 (freier Preis)</subfield><subfield code="9">978-3-442-22354-1</subfield></datafield><datafield tag="024" ind1="3" ind2=" "><subfield code="a">9783442223541</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)1355304321</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)DNB1254684581</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rda</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield><subfield code="h">eng</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">XA-DE-BY</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-19</subfield><subfield code="a">DE-12</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="8">1\p</subfield><subfield code="a">610</subfield><subfield code="2">23sdnb</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Ackerman, Courtney E.</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)1274770904</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="240" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Midnight meditations</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Einatmen. Ausatmen. Durchschlafen.</subfield><subfield code="b">150 entspannende Meditationen für nächtliche Hellwach-Momente</subfield><subfield code="c">Courtney E. Ackerman ; aus dem amerikanischen Englisch von Jochen Lehner</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Deutsche Erstausgabe, 1. Auflage</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">München</subfield><subfield code="b">Goldmann</subfield><subfield code="c">November 2022</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">175 Seiten</subfield><subfield code="b">Illustrationen</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Schlaf</subfield><subfield code="0">(DE-588)4052580-6</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Meditation</subfield><subfield code="0">(DE-588)4038241-2</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Einschlafprobleme</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">durchschlafen</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Durchschlafstörungen</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Einschlafmeditationen</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Schlafstörung</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Atemtechniken</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Progressive Muskelentspannung</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Gedankenmeditation</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Körpermeditation</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Gefühlsmeditation</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4222208-4</subfield><subfield code="a">Übungssammlung</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Schlaf</subfield><subfield code="0">(DE-588)4052580-6</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="1"><subfield code="a">Meditation</subfield><subfield code="0">(DE-588)4038241-2</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Lehner, Jochen</subfield><subfield code="0">(DE-588)133390004</subfield><subfield code="4">trl</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">X:MVB</subfield><subfield code="q">text/html</subfield><subfield code="u">http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=63d6a963abad480d94b5fca6715d0366&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm</subfield><subfield code="3">Inhaltstext</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=033980688&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="999" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-033980688</subfield></datafield><datafield tag="883" ind1="1" ind2=" "><subfield code="8">1\p</subfield><subfield code="a">vlb</subfield><subfield code="d">20220403</subfield><subfield code="q">DE-101</subfield><subfield code="u">https://d-nb.info/provenance/plan#vlb</subfield></datafield></record></collection>
genre	(DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content
genre_facet	Übungssammlung
id	DE-604.BV048605228
illustrated	Illustrated
index_date	2024-07-03T21:10:53Z
indexdate	2024-07-10T09:42:46Z
institution	BVB
isbn	9783442223541
language	German English
oai_aleph_id	oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-033980688
oclc_num	1355304321
open_access_boolean
owner	DE-19 DE-BY-UBM DE-12
owner_facet	DE-19 DE-BY-UBM DE-12
physical	175 Seiten Illustrationen
publishDate	2022
publishDateSearch	2022
publishDateSort	2022
publisher	Goldmann
record_format	marc
spelling	Ackerman, Courtney E. Verfasser (DE-588)1274770904 aut Midnight meditations Einatmen. Ausatmen. Durchschlafen. 150 entspannende Meditationen für nächtliche Hellwach-Momente Courtney E. Ackerman ; aus dem amerikanischen Englisch von Jochen Lehner Deutsche Erstausgabe, 1. Auflage München Goldmann November 2022 175 Seiten Illustrationen txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Schlaf (DE-588)4052580-6 gnd rswk-swf Meditation (DE-588)4038241-2 gnd rswk-swf Einschlafprobleme durchschlafen Durchschlafstörungen Einschlafmeditationen Schlafstörung Atemtechniken Progressive Muskelentspannung Gedankenmeditation Körpermeditation Gefühlsmeditation (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content Schlaf (DE-588)4052580-6 s Meditation (DE-588)4038241-2 s DE-604 Lehner, Jochen (DE-588)133390004 trl X:MVB text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=63d6a963abad480d94b5fca6715d0366&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=033980688&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis 1\p vlb 20220403 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#vlb
spellingShingle	Ackerman, Courtney E. Einatmen. Ausatmen. Durchschlafen. 150 entspannende Meditationen für nächtliche Hellwach-Momente Schlaf (DE-588)4052580-6 gnd Meditation (DE-588)4038241-2 gnd
subject_GND	(DE-588)4052580-6 (DE-588)4038241-2 (DE-588)4222208-4
title	Einatmen. Ausatmen. Durchschlafen. 150 entspannende Meditationen für nächtliche Hellwach-Momente
title_alt	Midnight meditations
title_auth	Einatmen. Ausatmen. Durchschlafen. 150 entspannende Meditationen für nächtliche Hellwach-Momente
title_exact_search	Einatmen. Ausatmen. Durchschlafen. 150 entspannende Meditationen für nächtliche Hellwach-Momente
title_exact_search_txtP	Einatmen. Ausatmen. Durchschlafen. 150 entspannende Meditationen für nächtliche Hellwach-Momente
title_full	Einatmen. Ausatmen. Durchschlafen. 150 entspannende Meditationen für nächtliche Hellwach-Momente Courtney E. Ackerman ; aus dem amerikanischen Englisch von Jochen Lehner
title_fullStr	Einatmen. Ausatmen. Durchschlafen. 150 entspannende Meditationen für nächtliche Hellwach-Momente Courtney E. Ackerman ; aus dem amerikanischen Englisch von Jochen Lehner
title_full_unstemmed	Einatmen. Ausatmen. Durchschlafen. 150 entspannende Meditationen für nächtliche Hellwach-Momente Courtney E. Ackerman ; aus dem amerikanischen Englisch von Jochen Lehner
title_short	Einatmen. Ausatmen. Durchschlafen.
title_sort	einatmen ausatmen durchschlafen 150 entspannende meditationen fur nachtliche hellwach momente
title_sub	150 entspannende Meditationen für nächtliche Hellwach-Momente
topic	Schlaf (DE-588)4052580-6 gnd Meditation (DE-588)4038241-2 gnd
topic_facet	Schlaf Meditation Übungssammlung
url	http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=63d6a963abad480d94b5fca6715d0366&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=033980688&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA
work_keys_str_mv	AT ackermancourtneye midnightmeditations AT lehnerjochen midnightmeditations AT ackermancourtneye einatmenausatmendurchschlafen150entspannendemeditationenfurnachtlichehellwachmomente AT lehnerjochen einatmenausatmendurchschlafen150entspannendemeditationenfurnachtlichehellwachmomente

Verfügbarkeit

Es ist kein Print-Exemplar vorhanden.

Fernleihe Bestellen Achtung: Nicht im THWS-Bestand! Beschreibung

MARC

Datensatz im Suchindex

Es ist kein Print-Exemplar vorhanden.

Ähnliche Einträge